krystian333

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2210

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2020 (01:44)

Data rejestracji 25.06.2012 (20:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl propionat pytania	1	2020-11-03 10:25
Doping	Peptydy czy coś innego ??	7	2013-11-05 14:28
Trening dla początkujących	Trening pod test sprawnościowy witam, za nie cały rok będę musiał zdać pewien test sprawnościowy, niby prosty ale chciał bym od dzisiaj się już do niego przygotować i proszę was o pomoc w wybraniu odpowiednich ćwiczeń i treningu aby jak najlepiej się do niego przygotować. test	2	2013-05-28 20:25
Zdrowie i Uroda	Operacja, co dalej ?? witam, mam problem z wyskakującym stawem barkowym, byłem u ortopedy i powiedział że jeśli bark wyskoczy 3 razy to nadaje się do operacji. mi akturalnie wyskoczył 5 raz i nie wiem czy zdecydować się na operację, wiem że rehabilitacja może długo	7	2013-03-01 18:21
Trening dla początkujących	który trening lepszy ?? witam, który trening jest lepszy na mase a który na siłe ?? 1) poniedziałek (trening a): przysiad lub przysiad do skrzyni 3 serie po 5 powtórzeń wyciskanie sztangi 3 x 5 wiosłowanie sztangą 3 x 5 środa (trening b):	7	2013-02-09 14:18
Odżywki i suplementy	które wybrać? witam, mam zamiar zakupić gainera oraz odżywkę białkową tylko nie wiem które wybrać, chodzi mi o jakość w stosunku do ceny czyli coś dobrego i ekonomicznego celem gainera oczywiście jest masa dobrej jakości ale nie chcę żeby ten gainer mnie	9	2013-02-03 13:25
Trening dla początkujących	Poprawna technika/wykonywanie ćwiczeń witam, od jakiegoś czasu dużo czytam na temat odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń i dużo na ten temat też czytam, mogę się pochwalić że nauczyłem się poprawnej techniki wykonywania przysiadów a co do 2 innych mam zastrzeżenia. 1) wyciskanie	6	2013-02-02 15:25
Sztuki Walki	Dobry wybór ?? witam, chciałbym się zapisać do jakiegoś klubu. tylko tutaj moje pytanie czy box będzię ok ?? spróbuję się wam scharakteryzować szybko: wzrost ok 175-177 waga teraz jest 75 kg, jestem można powiedzieć dobrze zbudowany, nie jestem rozciągnięty i nie	4	2013-01-22 20:29
Zdrowie i Uroda	Wyskakujący bark witam, około roku temu wyskoczył mi bark po upadku, bolało przez kilka dni i później przestało, po kilku miesiącach podczas jakichś zwykłych czynności wyskoczył mi ze 2 razy ale nie bardzo bolało, uspokoiło się do dzisiaj, wyskoczył mi znów i to już	4	2013-01-09 20:24
Odżywki i suplementy	Kilka pytań witam, proszę o doradzenie dobrego białka które wychodzi również ekonomicznie (tanio), i czy lepiej koncentrat lub izolat serwatki czy albuminy jaj ?? oraz takie poboczne pytanie z pożywienia oprócz mięsa z czego możemy łatwo i szybko dostarczyć	7	2013-01-14 19:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, ćwiczę od ponad roku i chciał bym sięgnąć po kreatynę, ale tutaj problem bo 2 moich znajomych brało i powiedzieli mi że kreatyna mnie napompuje ale siły mi nie przyjdzie z niej, tutaj moje pytanie czy to prawda ?? wziął bym mono w proszku. no	5	2012-12-11 15:48
Sztuki Walki	Mike Tyson trening witam, znalazłem trening tysona, czy jest to możliwe że to jedyny jego trening i nie trenował na siłowni ?? ma ktoś jakieś informacje o tym czy tyson trenował na siłowni ?? oto on w pl wersji : mike tyson trening dzień treningowy (7 razy w	8	2012-11-19 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań witam, mam kilka pytań i proszę o waszą pomoc :) 1. chcę poćwiczyć sobie ścisk i może trochę przedramię, czy dobre będą do tego celu jakieś ściskacze ? czy lepsze będą jakieś piłeczki czy inne ćwiczenia ? 2. podczas treningu nawet w 2 serii	5	2012-11-04 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZMA/ Booster testosteronu witam, mam pytanie, czy w wieku 18 lat booster testosteronu typu zma (np scitec nutrition) daje coś ? chodzi mi o to czy podwyższy poziom testosteronu czy wogóle nic nie zadziała ?? czytałem że w tym wieku może nawet obniżyć ale to ktoś na forum	9	2012-10-29 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	california press- problem + może coś na stawy witam, w jednym z dni jako ćwiczenie mam california press, i tutaj mój problem bo wcześniej tego ćwiczenia nie wykonywałem, podczas opuszczania bolą mnie łokcie (takie dziwne pieczenie), nie wiem czy to wina moich stawów, braku poprawnej techniki	15	2012-10-17 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to dobry trening i suplementacja ?? witam, oto mój trening który chce pociągnąć jakieś 6 tyg. później zrobię trochę przerwy i może jakiś inny, tylko nie wiem jaki czy może 3x w tygodniu całe ciało, czy przez jakiś czas sam drążek przysiady pompki i brzuszki na skosie ?? proszę o	16	2012-10-02 21:23
Odżywki i suplementy	arginina, L-arginina, L-arginina HCl, Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG) witam, jak wiadomo arginina ma dość duży wpływ na regeneracje, podnosi poziom hormonu wzrostu itp. wspomaga też rozbudowę mięśni. jednak występuje ich kilka form jak w temacie : 1)arginina 2)l-arginina 3)l-arginina hcl 4)alfa ketoglutaran	22	2012-07-18 19:25
Doping	hg, pytania	10	2012-07-19 18:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ocenie treningu + suplementacja witam, chciałbym się was poradzić co do treningu (split 4-dniowy) i suplementacji, coś o mnie: wiek 18 lat, 175 cm. 70 kg wagi (przed rokiem było jakieś 80 kg) staż ok. roku. od jakiegoś miesiąca biorę stack kreatynowy hi-tec (10 form kreatyny) +	14	2012-06-25 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Peptydy czy coś innego ??	2013-11-10 14:30
Doping	Peptydy czy coś innego ??	2013-11-07 16:17
Odżywki i suplementy	witaminy i mineraly co najlepsze?	2013-11-06 17:14
Doping	Peptydy czy coś innego ??	2013-11-05 17:10
Odżywki i suplementy	witaminy i mineraly co najlepsze?	2013-11-03 23:48
Trening dla początkujących	Trening pod test sprawnościowy	2013-06-01 10:08
Zdrowie i Uroda	Operacja, co dalej ??	2013-03-03 11:56
Zdrowie i Uroda	Operacja, co dalej ??	2013-03-01 20:53
Zdrowie i Uroda	Operacja, co dalej ??	2013-03-01 18:46
Zdrowie i Uroda	Operacja, co dalej ??	2013-03-01 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-25 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-22 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-22 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-19 11:08
Trening dla początkujących	który trening lepszy ??	2013-02-10 22:01
Trening dla początkujących	który trening lepszy ??	2013-02-10 12:51
Trening dla początkujących	który trening lepszy ??	2013-02-10 09:45
Trening dla początkujących	który trening lepszy ??	2013-02-09 16:06
Sztuki Walki	Gruszka w domu	2013-02-07 22:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2013-02-04 18:59
Odżywki i suplementy	które wybrać?	2013-02-03 14:36
Odżywki i suplementy	które wybrać?	2013-02-03 13:53
Odżywki i suplementy	które wybrać?	2013-02-03 13:38
Trening dla początkujących	Poprawna technika/wykonywanie ćwiczeń	2013-02-03 13:27
Trening dla początkujących	Poprawna technika/wykonywanie ćwiczeń	2013-02-02 19:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-28 10:34
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-01-28 10:31
Sztuki Walki	Dobry wybór ??	2013-01-23 15:57
Doping	co wy na to ?? HGH	2013-01-22 20:11
Zdrowie i Uroda	Wyskakujący bark	2013-01-16 21:49