marbon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak moge

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.11.2013 (20:35)

Data rejestracji 27.09.2012 (22:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Suple bydgoskie. czy orientuje się ktoś czy w bydgoszczy w fordonie działa jeszcze sklep z suplami maximusa? bo wiem ze koła subwaya jest czynne i się zastanawiam czy fordon w dalszym ciągu istnieje?	8	2013-02-02 15:02
Trening dla zaawansowanych	Masa + Interwały witam, jestem na masie od 16 miesięcy. zauwazyłem ostatnio ze poziom mojego otłuszczenia przerósł mój poziom tolerancji. planuję/planowałem od połowy maja zacząc 8-10 tygodniową rzeźbe. zastanawiam się czy czasem nie dorzucić do treningu masowego od	2	2013-02-05 22:48
Trening dla początkujących	Rozkład jazdy do oceny. witam, proszę was o opinie mojego planu. jade już na nim 8 tydzień i mam zamiar coś z czymś zamienić. myślałem, żeby powrócić do treningu biceps+triceps podczas jednej sesji, bo mam wrażenie ze taki trening mi służy. do tego zastanawiam się nad	7	2012-12-25 13:09
Trening dla początkujących	Kilka ważnych pytań ! Prosze o pomoc. witam, moim celem jest masa. trenuję 4x w tygodniu. jak trenować brzuch? raz a dobrze, czy np.5 serii 3x w tygodniu(po treningu nóg nie będę robił)? czy trenując klatke lepiej robić na jeden sesji góre i dół, czy jeden tydzień cały trening na	2	2012-10-19 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Omlety - pilne pytanie witam, jak długo mogę trzymać w lodówce masę na omlety? poniżej zamieszczam mój przepis: ubijam 5 białek jaj, dodaje 2 zółtka, ok.80g płatków owsianych + łyżka cukru waniliowego. z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.	4	2012-10-08 10:28
Trening dla początkujących	Plan jazdy ! Do oceny. poniedziałek: wyciskanie hantalmi na skosie 12,10,8,6 wyciskanie sztangą na płaskiej 12,10,8,6 rozpiętki hantami 12,10,8,6 uginanie ramion sztangą podchwytem(gr.mocno łamany) 11,9,6 uginanie ramion młotkowe/z supinacją/o kolano (co	3	2012-10-07 13:42
Trening dla początkujących	Rozkład treningu! Do oceny witam, dotychasz trenowałem 5x w tygodniu teraz ze względu na mniejsze zasoby czasu jestem zmuszony trenować 4x w tygodniu. oczywiście od 2 lat moim celem jest masa mięśniowa. proszę o skomentowanie ponieższego planu: wypisuje kolejno trenowane	6	2012-10-04 11:59
Informator MAZOWIECKI	Jednorazowe wejście do Pure'a. witam, orientuję się ktoś może czy mając 3 jednorazowe wejścia do pure'a, moge wykorzystać je wszystkie? zastanawiam się czy nie jest tak, że wchodze pokazuje zaprosznie + dowód i jestem wklepany do bazy, że już tutaj byłem i więcej na jednrazowe	0	2012-10-01 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki JustFit błonnik 15% witam serdecznie, ostatnio w sieci sklepów biedronka znalazłem ciekawą alternatywę na śniadanię. chciałbym zatem się dowiedzieć co sądzicie na taką opcje? czy zawarte w niej składniki są dobrym źródłem węgli i białka? z góry dziękuje za	4	2012-09-28 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2013-07-12 15:17
Zdrowie i Uroda	Choroba .	2013-02-06 19:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-04 16:24
Ladies SFD	Rzeźba ciała od podstaw u 19 letniej kobiety	2012-12-28 23:56
Trening dla początkujących	Rozkład jazdy do oceny.	2012-12-28 14:29
Trening dla początkujących	Rozkład jazdy do oceny.	2012-12-26 14:27
Trening dla początkujących	słaba klatka	2012-12-25 23:48
Trening dla początkujących	Rozkład jazdy do oceny.	2012-12-25 23:45
Trening dla początkujących	Rozkład jazdy do oceny.	2012-12-25 16:38
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-24 11:28
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-24 11:17
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-11-21 16:41
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-20 09:31
Trening dla początkujących	Trening biceps z przedramieniem?	2012-10-09 23:08
Po siłowni, o siłowni	jaki sprzęt	2012-10-09 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Omlety - pilne pytanie	2012-10-08 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Omlety - pilne pytanie	2012-10-08 12:53
Trening dla początkujących	Plan jazdy ! Do oceny.	2012-10-08 09:44
Trening dla początkujących	Jak to zrzucić	2012-10-07 22:17
Trening dla początkujących	Plan jazdy ! Do oceny.	2012-10-07 14:07
Po siłowni, o siłowni	Długość.	2012-10-05 22:11
Po siłowni, o siłowni	Długość.	2012-10-05 22:11
Trening dla początkujących	Rozkład treningu! Do oceny	2012-10-05 19:25
Szybkie pytania bez logowania	miesnie antagonistyczne	2012-10-05 12:37
Trening dla początkujących	Rozkład treningu! Do oceny	2012-10-04 19:48
Trening dla początkujących	Rozkład treningu! Do oceny	2012-10-04 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-10-04 17:56
Trening dla początkujących	Rozkład treningu! Do oceny	2012-10-04 15:29
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-03 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki JustFit błonnik 15%	2012-09-29 12:30