SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1200 kcal

  • Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne

    Artykuł
    Odchudzanie

    y (kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, białkowo-tłuszczowej, warzywno-owocowej, paleo i setek innych). Dieta 1200 kcal nie jest żadnym wyjątkiem od reguły. Jeśli chcesz na dobre schudnąć nie możesz przejść na dietę czy „stosować dietę”.  Musisz zacząć od sytuacji wyj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2017-08-13 13:59:10 Ocena: 5
  • Dieta 1200 kcal i nic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    on 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka . Schudlam 3 kilo przez 2 miesiace no i pozniej moja waga stanela . Od 23 .06 jem okolo 1200 kcal staram sie jesc duzo bialka, pije koktajle mleko plus truskawki, jablka prawie nie jem chleba, makaronu , ziemniakow , tluszczu z wyjatkiem gotowania na oliwie z oli

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16211 Data: 2004-07-23 09:42:49 Liczba szacunów: 2
  • 1200 kcal - dlaczego tyję?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 cm BMR: ok. 1350 kcal Obcięłam sobie 150 kcal, gdyż nie zależy mi na szybkim tempie chudnięcia, może być powooli, ale skutecznie. W związku z czym zdecydowałam się na dietę 1200 kcal, składającą się z: 1. Ciemne (razowe, brązowe itp) chleby, makarony, kasze, ryże itp - tego mało, do obiadu 50 g makaronu,ryżu itp, rano kanapka z chleba/bułki; kasz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2016-07-06 18:51:19 Liczba szacunów: 3
  • dieta 1200 kcal od dietetyka i nic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jestem nową uzytkowniczką tego forum, więc prosze o wyrozumiałośc :) Przejdę do meritum sprawy - od miesiąca jestem pod kontrolą dietetyka, zalecił mi dietę 1200 kcal. Zakazał jakichkolwiek ćwiczeń. Po 2 tygodniach straciłam 1200 kcal, w tym 200 g tłuszczu.. Lekarz sie lekko zdziwił i wbił mi jakieś 2 igiełki do ucha, które niby

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2010-03-18 19:46:48 Liczba szacunów: 1
  • jem 1200 kcal i nie chudnę dlaczego? to nie logiczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cały czas mnie to nurtuje dlaczego sie tak dzieje ze obnizajac ilość zapotrzebowania kalorycznhego o około 800kcal bedąc na zwykłej djecie redukcyjnej, w rezultaciue nie chudnie sie i odkłada sie tłuszczyk przeciesz to nie logiczne. moje zaopotrzebowanie jest 2000 kcal, a jem 1200 czemu nie chudnę?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10393 Data: 2008-09-25 10:29:29 Liczba szacunów: 2
  • Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczalem chodzic na silownie, zeby zrzucic troche wagi... przy wzroscie 181,5cm wazylem 97 kg (szok!). Juz pierwszego dnia dostalem od trenera diete 1200kcal. Niezbyt ona pozywna.. Przedstawie jak wyglada: SNIADANIE: pasta z jednego jajka i 100g serka wiejskiego; kawa (bez cukru; kefir 150ml II SNIADANIE: salatka z polowki jakblka, pomaranczy, 2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2005-06-17 17:14:53 Liczba szacunów: 0
  • ~1200 kcal na raz. Co dobrze wchodzi ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Szukam posiłków które dobrze wchodzą ^^ Zmieniam z kilku posiłków na 3 dziennie, i dość ciężko się na razie ładuje tyle. Na śniadanie robię koktajl ~3 miarki gainera, 3 banany, garść orzechów i płatki. Fastfood też dobrze wchodzi. Ale nie mogę na samym gainerze i fastfoodzie jechać ^^ Co polecacie ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2015-08-27 10:37:44 Liczba szacunów: 1
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wielkie zapotrzebowanie w kalorie a mianowicie 5130 kcal.Kiedyś w jakimś Mans` health wyczytałem ze na 1kg ciała powinno byc takie zapotrzebowanie: białko 3g/kg ciała co daje 1200 kcal wegle 3g/kg ciała co daje 1200 kcal tłuszcze 70g/kg co daje 630 kcal, czyli dziennie powinienem spożywać 3030 kcal a nie 5130:/ Zakładając 6 posiłków dziennie to wyg

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 16:35:59 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a makroskładniki ( B, T i WW) np. wybierając dietę typu Zone (b/t/ww = 30/40/30) będzie to wyglądać tak : B = 3000 * 0,3 = 900 kcal / 4kcal/g = 225 g białka WW = 3000 * 0,4 = 1200 kcal / 4kcal/g = 300 g węglowodanów T = 3000 * 0,3 = 900 kcal /9 kcal/g = 100 g tłuszczy to dzielisz na poszczególne posiłki i zrobione, masz dietę wyjściową którą modyfi

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-12 17:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    iele różnych przedziwacznych diet, łącznie z głodówkami, a więc jej przemiana materii uległa znacznemu spowolnieniu. U takiej osoby dieta dostarczająca małą ilość energii ,np 1200 kcal , może nie dać pozytywnych efektów, i taka osoba efektów nie widząc dalej obniży kaloryczność swojego dziennego menu, a to z kolei pociągnie za sobą dalsze spowolnie

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 12:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    500 kcal/dzień. Np. twoja waga to 60 kg mnożysz to przez 30 kcal uzyskujesz 1800 kcal/dzień (tyle musisz przyjmować, żeby utrzymać wagę 60 kg) Odejmujesz od tego 500 wychodzi 1200 kcal i trzymając się tego chudniesz 0,5 kg/tydzień. Jeśli ćwiczysz (wskazane) możesz podnieść zapotrzeb. energ. w zależności ile tracisz podszas treningu. To tyle na tema

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-18 21:14:45 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    leży w jakim okresie - przy robieniu masy nawet więcej, na rzeźbie znacznie mniej. W ogóle te Twoje 2000 kcal mnie niepokoi - ja np. w ciągu jednej sesji aerobów spalam rzędu 1200 kcal (90 minut biegania w terenie) - jak niby miałbym przeżyć na 2000 ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-05-27 16:

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-27 16:26:38 Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    onieważ jest właśnie tym, czego szukałam (a muszę powiedzieć, że niewiele jest informacji na ten temat w internecie). Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku tego roku dołożyłam nawet fitness cztery razy w tygodniu, obcięłam ilość kalorii o kolejne 100-200, zauważyłam niewielki przyrost mię

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 13:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    proponuję zająć się dietą bo 1500/1200 kcal nic dobrego nie wróży.

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 11:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    I tak jak pisze Smoczuś ja bym nie polecał schodzenia poniżej 1200 kcal. To przyniesie odwrotny skutek od zamierzonego nassz metabolizm gwałtownie zwolni! (mowie o przecietnej osobie a nie wersji kobieta-krasnoludek) ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 13:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    687 kcal białko – 120 g tłuszcze – 92,3 g węglowodany – 169 g Jeśli zamierzam schudnąć, to rozumiem, że powinnam odjąć jeszcze 500 kcal. To oznacza, że będę na diecie niecałe 1200 kcal? Czy ktoś mógłby sprawdzić poprawność moich obliczeń? 71 kg, 160 cm, kobieta, 36 lat, treningi siłownia, aeroby, fitness - w sumie 3-4 razy w tygodniu, 1,5 - 2 godz

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 20:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    śli się ćwiczy to je się znacznie więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o średnio 1200 kcal więcej niż w okresie kiedy odkryłem to forum a tłuszczu mam znacznie mniej niż wtedy ... i pomyśleć że ja jem o 1200 kcal więcej i chudnę, a niektórzy jedzą 1000 kc

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-30 21:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Proponuje zaczac diete od 1200 kcal, pozniej sie zmieni w zaleznosci od wynikow. Te 1200 kcal podzielic na: bialko 1,5-2,2g na kg masy ciala tluszcz przynajmniej 25% z tych 1200 kcal reszte kalorii mozna rozdzielic na weglowodany lub tluszcz w zaleznosci od upodoban I tak dla przypomnienia: bialko ma 4kcal wegle maja 4kca

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16740 Data: 2003-09-23 13:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Właśnie, martwią mnie te jogurty.. to już nawet raz dziennie nie można sobie wlac 500 ml do płatków na śniadanie? :D Wg ankiety na stronie OLIMPu wyszło mi, że moje śniadanie powinno miec 1200+ kcal :D:D

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-19 14:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do k

    Odpowiedzi: 4876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 15:40:48 Liczba szacunów: 0