szomalek94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2012 (01:41)

Data rejestracji 30.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domu do uzupełnienia siema, ćwiczę trochę w domu, bo na siłownię czasu nie ma, chciałbym prosić was o pomoc w uzupełnieniu mojego treningu. to tak, może na początek mała ankieta: wiek: 18 cel: masa waga: 83 wzrost: 182 staż treningowy na siłowni: to skomplikowane	3	2012-10-13 21:21
Trening dla początkujących	Trening dla 18latka witam, moja pierwsza przygoda z siłownią to 1 kl. gimnazjum, teraz mam 18 lat i chciałbym w końcu ułożyć plan dla siebie, aby trenować całe ciało. kiedyś skupiałem się oczywiście tylko na bicepsie i klatce ( chyba każdy tak miał:)) poczytałem trochę	2	2012-10-05 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa małe pytania hej! mam 2 małe pytania: 1. czy moje śniadanie może wyglądać tak: 200g płatków owsianych górskich i 250ml mleka ( lubię płateczki ). czy taka dawka ww nie jest zbyt duża? 2. czy jedna poranna kawa 250ml może popsuć mi zdrowie? czy mogę sobie	1	2010-11-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odstęp pomiędzy posiłkami witam wszystkich! spożywam 5 posiłków dziennie i wiem że najlepiej jakby odstęp między nimi wynosił ok. 3h. u mnie prezentuje się to tak: i śniadanie: 7.30 ii śniadanie: 11.30 obiad: 16.00 podwieczorek: 17.30 kolacja: 19.30 jest ok?	2	2010-11-01 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening w domu do uzupełnienia	2012-10-14 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwicze, a brzuch mi rośnie pomocy	2010-12-19 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena ilosci kcal	2010-12-19 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	weganizm i trening	2010-12-18 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase 80 kg 4600 kcal do poprawy	2010-12-16 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost w wieku 15 lat	2010-12-12 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zielona herbata.	2010-12-11 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cykl masowy proszę o pomoc	2010-12-09 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ulozyc swoja diete?	2010-11-29 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz	2010-11-29 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proteinowa-ocena	2010-11-29 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2010-11-28 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje w miare profesionalnej pomocy !! :)	2010-11-25 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wartość odżywcza tej diety-pomóżcie!!!!!	2010-11-21 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, co poprawić...	2010-11-19 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zalety Coli	2010-11-18 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana diety/ lekkie poprawki	2010-11-14 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie	2010-11-14 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15 latka	2010-11-14 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15 latka	2010-11-14 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 15 latka	2010-11-14 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę bardzo o pomoc ;)	2010-11-12 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!! Początek Pomocy	2010-11-12 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy + pytanie o praktykę....	2010-11-05 14:28