FBW 5x5 Traktora. Co dalej>?

Siema !;) Na wstępie chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni.

Tak moje pytania:
1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył.
2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy?

Dzięki,

Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-05 09:08:37

Facet ile jeszcze tych tematów założysz , w dziale jest temat od pojedynczych pytań .

miesiąc ćwiczyłeś i masz zamiar zmienić już , bierz co pod ręką , jakiś prosty dzielony p/p/l , tylko go nie wklejaj do oceny .

a czy pora na suplementy - rób tam jak chcesz , ja bym zainwestował w jedzenie i szlifował technikę .

sadzisz iż miesiąc to mało? Ok, poćwiczę kolejny miesiąc tym planem zobaczę bo progres już jest dużo mniejszy. Czy mogę dorzucić ćwiczenia na bica uginanie ramion stojąc 3serie 5powt? I czy mogę na jednym treningu w tygodniu odpuścić przysiady? sądzę, że przetrenowuje je ćwicząc 3x w tygodniu ale to tylko moja wypowiedź, Jak możesz dodaj coś.

widzisz i nie grzmisz... maskara chłopie ale ty ciężko łapiesz...

słuchaj ten trening co masz ćwicz tak jak jest a nie to se dołoże bo nie wiem po co a to odejme bo bedzie za ciezko... skup sie na technice regeneracji i diecie ten trening jest zebys zbudował jakies tam podstawy. jesli chcesz w miesiac wygladac jak pudzian to nie da rady nawet na allegro nie ma takich programów... powoli po ścianie slepy sie dotanie cierpliwie i rzetelnie rób co masz do wykonania najlepiej załóż dziennik treningowy i tam wszystko wpisuj to zawsze ktos cie nakieruje a nie wydziwiasz...