| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Activlab Soya Pro - warto ?
witajcie, wpadło mi białko to w oko ze względu na swoją zadziwiająco wręcz niską cenę. wiem, że nie jest to białko zwierzęce.
w 100g produktu znajduje się 81g białka.
czy jest to białko godne wydania pieniędzy czy raczej jego zakup nie ma
|
13 |
2012-09-25 22:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening dla dziewczyny
witajcie, potrzebuje jakiegoś treningu dla dziewczyny albo chociaż jakiś porad.
mają być to ćwiczenia wyszczuplające/ujędrniające na uda, pośladki oraz brzuch.
myśle że jakiś trening siłowo aerobowy.
treningi odbywały by się 3 razy w tygodniu i
|
3 |
2012-10-28 00:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa - ilość serii
witajcie, na wielu stronach czytałem, że w treningu masowym wykonuje się 9-12 serii po 6-12 powtórzeń.
więc jak robię klatę i mam na nią trzy ćwiczenia:
-wyciskanie na ławce poziomej,
-wyciskanie na ławce skośnej w dół
-wyciskanie na ławce
|
5 |
2012-10-14 00:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
UNS R-mix - czy aby napewno oryginał ?
witajcie, kupiłem 2,8 kg białka uns r-mix protein econo.
w internecie czytałem opinie, że smak bardzo dobry itd.
a moje czekoladowe białko nie ma najmiejszego aromatu czekolady, jest gorzkie i mdłe aż ciężko to przełknąć.
w dodatku w kartonie w
|
3 |
2012-10-07 11:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan masowy do oceny
plan układam z myślą o budowaniu masy mięśniowej.
prezętuje się on tak:
wtorek:
-uginanie ramion ze sztangą
-uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
-uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku
-wyciskanie francuskie w
|
6 |
2012-10-04 17:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny
plan układam z myślą o budowaniu masy mięśniowej.
prezętuje się on tak:
wtorek:
-uginanie ramion ze sztangą
-uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
-uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku
-wyciskanie francuskie w
|
3 |
2012-10-03 17:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na mase do oceny
witajcie, proszę was o ocenę mojego planu i ewentualne uwagi.
celem jest nabranie masy mięśniowej, a głównie chciałbym sie skupić na klacie i zbudowaniu rąk.
mam skończone 17 lat,
176 cm wzrostu i 71 kg wagi.
obwód klatki to 88 cm, bicepsa 33
|
5 |
2012-06-24 21:21
|
