MrMarek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Setlak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Trenuje siatkówkę

Zainteresowania b.d.

Dieta jeszcze nie

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 21.10.2013 (16:39)

Data rejestracji 08.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jakie mięśnie pracują przy rzucie piłką lekarską z kolan jak w temacie. chodzi o to że chce poprawic taki wyrzut pilki bo do liceum sportowego do ktorego chce isc bedzie to brane pod uwage. co mam robic zeby dalej rzucic w domu nie mam pilki lekarskiej ale 1 w tyodniu na treningach mamy treningi na	2	2012-10-06 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 14 lat 172 cm 49 kg (patyczak:) ja z regoly mam tak: 7.00 śniadanie: zawsze jem płatki 9.30 jem bułke z szynka w szkole 11.20 jem obiad w szkole nie odemnie zalezy co jest (musze jesc :( ) 12.15 jem 2 bułke z szynka 13.15 trening (siatkówki w	1	2011-11-05 23:08
Trening w domu	Poprawa mięśni plus dieta siema mam 14 lat trenuje siatkówke od 5 lat.chodze do szkoły sportowej kończe o 16. w klasie mam prawie najmiej siły w bicu a reszta tak po środku. wzrostu 172 reka 224 a łapie tak 280 chciałbym poprawić mięśnie :	6	2011-09-08 17:15