Hanzik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1928

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (19:31)

Data rejestracji 25.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów) witam, wróciłem do treningów po dłuższej przerwie i mam takie pytanie, czytałem kilka artów dotyczących fbw i act i mam wrażenie, że kolejność ćwiczeń partii mięśniowych jest zła. dlatego postanowiłem zapytać czy mój trening w ustalonej kolejności	18	2012-10-06 10:16
Trening w domu	po 14 dniach mozna rozpoczac nastepny HST mozna rozpoczynac po 14 dniach regeneracji??? jak nie to po jakim czasie mozna rozpoczynac nastepny dziekie z gory	4	2006-04-30 21:47
Piłka Nożna	Mistrzostwa Polski Juniorów 2006 wpisujcie znane wam wyniki ja akurat gram w koronie i dzisiaj znow wygralismy z zawisza to jak bedziecie znali jakies wyniki to pisdzcie dzieki z gory korona kielce-zawisza bydgoszcz 2:0 i 2:1	3	2006-06-21 15:27
Odżywki i suplementy	co myslicie o takim połaczenieu na mase??? mam zamiar kupic: vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 zmieszcze sie w cenie 150 zł mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na	20	2006-05-10 08:22
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o kreatynie Hi Teca i jego gainerze siema chciałem sie zapytac czy dobrym wyborem jest kreatyna hi teca crea mass i tej samej firmy gainerze mass gain kto stosował tą kreatyne niech napisze jakie były efekty aaaaa jeszcze o sobie mam 18 lat 71 kg 182cm chciałbym przytyc do 75	1	2006-05-01 21:53
Odżywki i suplementy	cell pump+mono ??????? czy tylko mono chciałbmy sie zapytac czy po takim cyklu przyjdzie mi duzo masy chodzi mi oto czy nie spuchne tylko wodą bo po mono to tylko zalewa a potem to wiecie sami a i jeszcze chciałbym kupic mass xxl 3 lub 5 kg jestem juz po 1 cyklu na mono i chciałbym	19	2006-04-23 18:29
Trening w domu	ile trzeba odpoczywac po HST aby zaczac nastepny cykl????? więc ile trzeba odpoczywac zeby zaczac nastepny cykl hst???????	4	2006-04-17 18:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 miesiace do oceny-sprawdzcie.... dni treningowe: pon,wt,czw,piatek obciążenie takie aby wykonac zaplanowaną ilośc powt. pon. (górna połowa ciała) 1. wyciskanie w leżeniu 3s 9p 2. rozpiętki skosne 3s 9p 3. wyciskanie sztangi stojąc 3s 9p 4. unoszenie hantli bokiem 3s	5	2006-04-17 13:22
Trening w domu	Trening HST do oceny dni treningowe: pon,wt,czw,piatek obciążenie takie aby wykonac zaplanowaną ilośc powt. pon. (górna połowa ciała) 1. wyciskanie w leżeniu 3s 9p 2. rozpiętki skosne 3s 9p 3. wyciskanie sztangi stojąc 3s 9p 4. unoszenie hantli bokiem 3s	2	2006-04-16 11:19
Odżywki i suplementy	Gainer TRECA mass xxl czy Olimp gain bolic??? <br><br>nie wiem jakiego wybrać gainera i chciełem zapytac sie was o porade stosunkowo to słyszałem lepsze opinie o mass xxl ale gain bolic jest tanszy a ma dobry skład prosze o odpowiedzi dzieki z	6	2006-04-08 10:18
Odżywki i suplementy	co myślicie o naturalnej serwatce OXYGENU chciałbym sie dowiedziec czy duzo mozna po niej przytyc w koncu jest w opakowaniu 5kg i w opisie pisze ze mozna szybko po niej przytyc dzieki z gory	8	2006-03-29 22:04
Odżywki i suplementy	co najlepiej aby szybko nabrac masy jaka odzywke sobie najlepiej kupic zeby miec za*isty przrost masy w za*iscie szybkim tempie dieta juz jest zrobiona tylko mi zalezy zeby budowa masy potrfała szybciej byc moze zakupic gainera lub same białko ????????? białko chyba bede chciał	9	2006-03-15 07:55
Odżywki i suplementy	Jaka najlepiej wybrać kreatyne ???? prosze o propozycje tylko nie wybierajcie tych kreatyn z gornej połki postarajcie sie wybrac do 100 zł i jakie do niej jeszcze suple stosowaliscie???	8	2006-02-27 16:25
Odżywki i suplementy	Vitalmax Kreatyna 900g prosze o recenzje po stosowaniu tego supla bo zbieram informacje na temat róznych kreatyn i chce wybrac jak najlepsza ile przytyliscie i ile siły wam przyszło???????	7	2006-02-27 16:20
Odżywki i suplementy	Kreatynka+dekstroza+ostrovia co sadzicie o takim połaczenie????? moze do tego jakies witaminy i aminokwasy albo jakis gainer co radzicie????? moim celem jest masówka jak macie inne propozycje połaczen supli to napiszcie bede wdzieczny dzieki z góry	2	2006-02-26 17:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - oceńcie???????? chciałem sie zapytac czy dobry plan treningowy na mase poza tym mysle o zakupie kreatynki olimpu, dekstrozy oraz mam zamiar kupic białko ostrovii czy to wystarczy aby przytyc ze 4-5 kg jak cos to podajdzie lepsze srodki ktore pomoga mi przytyc w	1	2006-02-26 14:09
Odżywki i suplementy	Plan treningowy na mase - dobry????? chciałem sie zapytac czy dobry plan treningowy na mase poza tym mysle o zakupie kreatynki olimpu, dekstrozy oraz mam zamiar kupic białko ostrovii czy to wystarczy aby przytyc ze 4-5 kg jak cos to podajdzie lepsze srodki ktore pomoga mi przytyc w	1	2006-02-26 13:49
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Olimp Creatine Mega Caps no własnie na stronach pisze ze trzeba ja dawkowac 4 razy dziennie ale chciałbym sie dowiedziec jak optymalnie, najlepiej ja dawkowac zeby urosła siła i przybrac na masie czekam na odpowiedzi z góry dzieki	2	2006-02-26 08:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:58
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:49
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:40
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:37
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:35
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:06
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:56
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:45
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:40
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:31
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:24
Trening dla początkujących	Budowa mięśni i piłka nożna	2012-10-06 09:56
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-10-06 09:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Masę Mięśniową	2012-10-06 09:27
Trening dla początkujących	FBW A/B na cykl krety do oceny	2012-10-06 09:17
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:25
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:23
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:22
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:21
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:18
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:14
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:06
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:06
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-05 23:56
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doborze suplementów na redukcji	2012-10-05 23:52
Odżywki i suplementy	Gainer + Kreatyna i co jeszcze ?	2012-10-05 23:46
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37