Hanzik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1928

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (19:31)

Data rejestracji 25.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów) witam, wróciłem do treningów po dłuższej przerwie i mam takie pytanie, czytałem kilka artów dotyczących fbw i act i mam wrażenie, że kolejność ćwiczeń partii mięśniowych jest zła. dlatego postanowiłem zapytać czy mój trening w ustalonej kolejności	18	2012-10-06 10:16
Trening w domu	po 14 dniach mozna rozpoczac nastepny HST mozna rozpoczynac po 14 dniach regeneracji??? jak nie to po jakim czasie mozna rozpoczynac nastepny dziekie z gory	4	2006-04-30 21:47
Piłka Nożna	Mistrzostwa Polski Juniorów 2006 wpisujcie znane wam wyniki ja akurat gram w koronie i dzisiaj znow wygralismy z zawisza to jak bedziecie znali jakies wyniki to pisdzcie dzieki z gory korona kielce-zawisza bydgoszcz 2:0 i 2:1	3	2006-06-21 15:27
Odżywki i suplementy	co myslicie o takim połaczenieu na mase??? mam zamiar kupic: vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 zmieszcze sie w cenie 150 zł mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na	20	2006-05-10 08:22
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o kreatynie Hi Teca i jego gainerze siema chciałem sie zapytac czy dobrym wyborem jest kreatyna hi teca crea mass i tej samej firmy gainerze mass gain kto stosował tą kreatyne niech napisze jakie były efekty aaaaa jeszcze o sobie mam 18 lat 71 kg 182cm chciałbym przytyc do 75	1	2006-05-01 21:53
Odżywki i suplementy	cell pump+mono ??????? czy tylko mono chciałbmy sie zapytac czy po takim cyklu przyjdzie mi duzo masy chodzi mi oto czy nie spuchne tylko wodą bo po mono to tylko zalewa a potem to wiecie sami a i jeszcze chciałbym kupic mass xxl 3 lub 5 kg jestem juz po 1 cyklu na mono i chciałbym	19	2006-04-23 18:29
Trening w domu	ile trzeba odpoczywac po HST aby zaczac nastepny cykl????? więc ile trzeba odpoczywac zeby zaczac nastepny cykl hst???????	4	2006-04-17 18:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na 2 miesiace do oceny-sprawdzcie.... dni treningowe: pon,wt,czw,piatek obciążenie takie aby wykonac zaplanowaną ilośc powt. pon. (górna połowa ciała) 1. wyciskanie w leżeniu 3s 9p 2. rozpiętki skosne 3s 9p 3. wyciskanie sztangi stojąc 3s 9p 4. unoszenie hantli bokiem 3s	5	2006-04-17 13:22
Trening w domu	Trening HST do oceny dni treningowe: pon,wt,czw,piatek obciążenie takie aby wykonac zaplanowaną ilośc powt. pon. (górna połowa ciała) 1. wyciskanie w leżeniu 3s 9p 2. rozpiętki skosne 3s 9p 3. wyciskanie sztangi stojąc 3s 9p 4. unoszenie hantli bokiem 3s	2	2006-04-16 11:19
Odżywki i suplementy	Gainer TRECA mass xxl czy Olimp gain bolic??? <br><br>nie wiem jakiego wybrać gainera i chciełem zapytac sie was o porade stosunkowo to słyszałem lepsze opinie o mass xxl ale gain bolic jest tanszy a ma dobry skład prosze o odpowiedzi dzieki z	6	2006-04-08 10:18
Odżywki i suplementy	co myślicie o naturalnej serwatce OXYGENU chciałbym sie dowiedziec czy duzo mozna po niej przytyc w koncu jest w opakowaniu 5kg i w opisie pisze ze mozna szybko po niej przytyc dzieki z gory	8	2006-03-29 22:04
Odżywki i suplementy	co najlepiej aby szybko nabrac masy jaka odzywke sobie najlepiej kupic zeby miec za*isty przrost masy w za*iscie szybkim tempie dieta juz jest zrobiona tylko mi zalezy zeby budowa masy potrfała szybciej byc moze zakupic gainera lub same białko ????????? białko chyba bede chciał	9	2006-03-15 07:55
Odżywki i suplementy	Jaka najlepiej wybrać kreatyne ???? prosze o propozycje tylko nie wybierajcie tych kreatyn z gornej połki postarajcie sie wybrac do 100 zł i jakie do niej jeszcze suple stosowaliscie???	8	2006-02-27 16:25
Odżywki i suplementy	Vitalmax Kreatyna 900g prosze o recenzje po stosowaniu tego supla bo zbieram informacje na temat róznych kreatyn i chce wybrac jak najlepsza ile przytyliscie i ile siły wam przyszło???????	7	2006-02-27 16:20
Odżywki i suplementy	Kreatynka+dekstroza+ostrovia co sadzicie o takim połaczenie????? moze do tego jakies witaminy i aminokwasy albo jakis gainer co radzicie????? moim celem jest masówka jak macie inne propozycje połaczen supli to napiszcie bede wdzieczny dzieki z góry	2	2006-02-26 17:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - oceńcie???????? chciałem sie zapytac czy dobry plan treningowy na mase poza tym mysle o zakupie kreatynki olimpu, dekstrozy oraz mam zamiar kupic białko ostrovii czy to wystarczy aby przytyc ze 4-5 kg jak cos to podajdzie lepsze srodki ktore pomoga mi przytyc w	1	2006-02-26 14:09
Odżywki i suplementy	Plan treningowy na mase - dobry????? chciałem sie zapytac czy dobry plan treningowy na mase poza tym mysle o zakupie kreatynki olimpu, dekstrozy oraz mam zamiar kupic białko ostrovii czy to wystarczy aby przytyc ze 4-5 kg jak cos to podajdzie lepsze srodki ktore pomoga mi przytyc w	1	2006-02-26 13:49
Odżywki i suplementy	Jak dawkować Olimp Creatine Mega Caps no własnie na stronach pisze ze trzeba ja dawkowac 4 razy dziennie ale chciałbym sie dowiedziec jak optymalnie, najlepiej ja dawkowac zeby urosła siła i przybrac na masie czekam na odpowiedzi z góry dzieki	2	2006-02-26 08:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:58
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:49
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:40
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:37
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:35
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 11:06
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:56
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:45
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:40
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:31
Trening dla początkujących	Moje FBW (powrót do treningów)	2012-10-06 10:24
Trening dla początkujących	Budowa mięśni i piłka nożna	2012-10-06 09:56
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-10-06 09:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na Masę Mięśniową	2012-10-06 09:27
Trening dla początkujących	FBW A/B na cykl krety do oceny	2012-10-06 09:17
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:25
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:23
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:22
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:21
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:18
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:14
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:06
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-06 00:06
Odżywki i suplementy	sugestie porady piszcie-dotyczace mojego cyklu	2012-10-05 23:56
Odżywki i suplementy	Pomoc przy doborze suplementów na redukcji	2012-10-05 23:52
Odżywki i suplementy	Gainer + Kreatyna i co jeszcze ?	2012-10-05 23:46
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37
Odżywki i suplementy	Suplementacja do boksu	2012-10-05 23:37