Pomoc przy doborze suplementów na redukcji

Witam.
Szukam jakiegoś dobrego białka. Jeżeli będzie bardzo potrzebne zdjęcie to wrzucę:).

Z góry dziękuje wszystkim za pomoc przy doborze suplementów.

Pozdrawiam

12 % bf , brak diety i chce rzeźbić

daj zdjecie

Chcę redukować tłuszcz jednakże czytając forum niejednokrotnie przeczytałem że przy redukcji rzeźbimy się chociaż ta rzeźba nie jest widoczna przez tłuszcz. Dlatego sądziłem że będzie to trafne stwierdzenie. Jutro z rana wrzucę zdjęcie. Pozdrawiam:)

rzeżba=redukcja

"Dieta" do absolutnej poprawki.

Sądziłem że to wystarczy,widzę spore poprawy - chudnę ok. 1kg tygodniowo,nie tracąc przy tym mięśni.Jednak skoro tak,to poczytam jeszcze więcej,ułożę własną dietę,wrzucę ją do poprawki i wrócę tutaj - Czy tak będzie najlepiej?

Elgahir żaden suplement nie zredukuje tkanki tłuszczowej za Ciebie.. Możesz sobie sam pomóc poprzez odpowiednio dobraną dietę i trening.. Patrz na dział jak układać dietę. Prócz treningu siłowego powinieneś dołączyć aeroby w dni nietreningowe i myślę że zaczniesz gubić zbędne kilogramy. Powodzenia

Ale ja wiem że nic za mnie nie zgubi tkanki tłuszczowej:). Chodzę na siłownie, jem odpowiednio,ćwiczę,ruszam się - i tracę te kilogramy, tak jak pisałem,mniej więcej po jeden kilogram na tydzień.Straciłem przez te trzy miesiące ok. 11kg. Mimo wszystko wydaje mi się, a raczej wiem że były by lepsze efekty z dietą. Do zobaczenia w dziale odchudzanie. Dziękuje wszystkim za porady. :)

Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2012-10-06 01:03:42

Wracasz mi dziś wiarę w ludzi i to że niektórzy myślą.