| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Boks a wyciskanie
witam ćwiczę boks od końca 2012 roku z dobrymi efektami. schudłem poprawiła mi się muskulatura ciała.wygrywam wiele zawodów i trener jak i ilość walk skończonych przed czasem mówią że mam bardzo silne uderzenie, trener mówi że to ewenement .
|
8 |
2014-11-04 20:35
|
|
Sztuki Walki
|
Bokserskie interwały
witam ostatnio nasz trener powiedział nam że się bardzo męczymy na sparringach.doradził nam żebyśmy biegali interwały(10sec. sprintu a 20 truchtu).co o tym myslicie?ile takich serii robić??czy jest jakieś urządzenie którego używacie w interwałach,że
|
3 |
2013-07-07 19:28
|
|
Sztuki Walki
|
Slip bag
witam od roku ćwiczę boks i jestem fanem mika tysona.zaciekawił mnie jego trening na tak zwanym slip bag. szukałem ale nic nie znalazłem odnośnie jego wykonania lub możliwości nabycia.za wszelkie informacje z góry dziękuję.
|
7 |
2013-05-21 21:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ćwiczenia przed abs
witam czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia które przygotowują do abs.nie moge go zrobić bo powoduje straszny ból mięśni.
|
5 |
2013-01-03 18:05
|
|
Sztuki Walki
|
Trenowanie siły uderzeń
witam mam perę pytań odnośnie siły ciosu.trenuje boks i mma i mam trochę słaby cios.ćwiczę na ciężkim worku ,ćwiczę tricepsy ,walka z obciążnikami 2kg .ostatnio oglądałem film ,,po prostu walcz'' i oni rzucają tam pustakami aby zwiększyć siłę.jak
|
6 |
2012-12-08 19:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na masę a wiek
witam wszystkich.jestem maciek i mam 15 lat.mam 173 cm wzrostu i 76 kg.dbać o siebie zacząłem ok pół roku temu, tyle że były to głównie ćwiczenia aerobowe i początki kalisteniki (kupiłem książkę ,,zaprawa więzienna").efekty:masa mięśniowa się
|
2 |
2012-10-06 18:53
|
|
Sztuki Walki
|
samodzielny bokser
cześć,jako że jestem nowy na forum proszę o wyrozumiałość.w grudniu skończę 15 lat.chcę trenować muay thai lecz nie mam blisko klubu.za rok idę do szkoły wojskowej i będę mieszkał sam osobno w katowicach.mam pytanie czy trenując ciosy sam ,które
|
18 |
2012-07-18 13:48
|
