yave

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2012 (22:56)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan ma siłe do oceny co poprawić ,jak oceniacie? poniedziałek - klatka piersiowa + biceps środa - nogi + barki piątek - plecy + triceps poniedziałek 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej	6	2010-09-29 17:36
Trening dla początkujących	PLAN na masę! proszę o ułożenie treningu. jak najbardziej efektywnego płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 61 wzrost: 185 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni:	2	2010-06-02 23:45