Fladra

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9118

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, boks

Ostatnia aktywność 01.08.2012 (11:01)

Data rejestracji 08.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod boks witam wszystkich proszę o sprawdzenie planu 15-10-5, mam 3x w tyg boks i zamierzam do tego dorzucić 3xtyg siłka co o tym myślicie? : stan zdrowia: problem z kolanamiego powodu nie mogę r tzn miałem zastrzyki w kolana i niestety z tobić nóg przez	6	2010-09-30 22:26
Odżywki i suplementy	thermal i scorch jak brac? siema mam 110kap. scorcha i 62 thermal pro rev. i nie wiem jak je polaczyc ze soba, myslalem zeby brac je tak thermal: 1.tydzien 1,1,1,2,2,2,2 2.tydzien 2,2,3,3,3,3,3 3.tydzien 3,3,3,3,3,3,3 4.tydzien 2,2,2,2,1,1,1 scorch: 1.tydzien	5	2008-03-22 12:09
Targowisko	Kupie mass xxl, dobra glutaminke i bialko ostrowi tak jak w temacie.	8	2007-01-09 18:02
Odżywki i suplementy	BCAA, glutmaine, Mass XXL, carbo, bialko ostrowi jak brac? tak jak w temacie z podzialem na dni treningowe i nie treningowe i ile tego brac? licze na wasza pomoc ! zmieniony przez - fladra w dniu 2007-01-11 14:37:59	8	2007-01-11 14:37
Trening dla zaawansowanych	trening na mase (2 miesiace) do oceny wiek - 17 staz - pol roku dieta - jest cel - masa w kazdym cwiczeniu progresja (nie liczac brzucha) trening przez 1 miesiac wiekszosc seri 12/10/10/8 a przez drugi miesiac 12/10/8 reszta zostaje poniedzialek plecy + triceps plecy 1.	5	2007-01-08 11:40
Odżywki i suplementy	Od jakich suplementow zaczac? siema mam 16 lat od pol roku cwicze na silce na ,,sucho". postanowilem czyms sie wspomoc:p do tej pory robilem mase 12 10 8 pow , potem 12 10 10 8 a nastepnie sile 8 6 4 z dluzszymi ciezarami a teraz robie z 2-3 tyg rzezbe zeby miesnie troche	13	2006-12-12 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!! mam problem bo codziennie pon-pt jestem w sql ok 8-16. i nie mam pojecia co w tych godz mam jesc i ile, w gre nie wchodza jakies skaplikowane posilki do sql najlepiej kanapki :p i wogole nie mam diety bo raz juz chcialem ulozyc ale kompletnie nie	17	2006-11-09 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek vs bieznia jak myslilcie co jest lepsze w spalaniu fatu? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 77 wzrost: 173 obwód klatki: - obwód ramienia: - obwód talii:	3	2006-11-08 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-05-23 10:37
Trening dla początkujących	Trening pod boks	2010-10-01 10:26
Trening dla początkujących	Trening pod boks	2010-10-01 09:19
Odżywki i suplementy	thermal i scorch jak brac?	2008-03-22 19:03
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-17 14:35
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-17 14:35
Targowisko	Kupie mass xxl, dobra glutaminke i bialko ostrowi	2007-01-12 11:15
Odżywki i suplementy	BCAA, glutmaine, Mass XXL, carbo, bialko ostrowi jak brac?	2007-01-12 11:15
Odżywki i suplementy	BCAA, glutmaine, Mass XXL, carbo, bialko ostrowi jak brac?	2007-01-11 17:01
Odżywki i suplementy	BCAA, glutmaine, Mass XXL, carbo, bialko ostrowi jak brac?	2007-01-11 16:20
Odżywki i suplementy	BCAA, glutmaine, Mass XXL, carbo, bialko ostrowi jak brac?	2007-01-11 16:13
Targowisko	Kupie mass xxl, dobra glutaminke i bialko ostrowi	2007-01-10 21:13
Trening dla zaawansowanych	trening na mase (2 miesiace) do oceny	2007-01-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji	2007-01-08 20:57
Trening dla zaawansowanych	trening na mase (2 miesiace) do oceny	2007-01-08 18:37
Odżywki i suplementy	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM	2006-12-25 09:44
Odżywki i suplementy	Od jakich suplementow zaczac?	2006-12-14 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-13 21:21
Odżywki i suplementy	Od jakich suplementow zaczac?	2006-12-13 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-12 22:17
Odżywki i suplementy	Od jakich suplementow zaczac?	2006-12-12 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-10 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-04 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-03 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-03 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-03 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-12-03 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a sql :( plx pomozcie!!!	2006-11-12 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek vs bieznia	2006-11-08 22:21