kinden

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem super :))

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2010 (17:14)

Data rejestracji 01.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Le parkour ćwiczy ktoś z sfd.pl parkoura? jak tak to piszcie iel lat,miesiecy czy dni cwiczycie i czy znacie techniki,podstawy :p	7	2010-10-05 19:20
Trening w domu	Na kondycje prosiłbym by najlepiej mawashi mi odpisał i dał porade bo to on jest moderatorem tego działu i pewnie najlepiej wie co i jak moge robic w domu.chcę robic cwiczenia w domu na kondycje i poprawe siły.robie już pompki,brzuszki ale nie wiem co dalej	4	2010-10-07 13:24
Trening dla początkujących	Poprawa kondycji prosiłbym o plan na poprawe kondycji najlepiej żeby nie był zbyt zaawansowny że tak powiew.chodzi mi o ułożenie planu albo też podac jakiś plan używany przez was , np. bieg,i jakieś cwiczenia. tylko proszę nie odbiegac od tematu jak w	1	2010-10-05 19:09
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia chodzi mi o ułożenie planu na mięsnie brzucha,biceps,triceps,mięsnie klatki piersiowej oraz miesnie nog.dni w ktore moge poswiecic czas na trening to poniedziałek,wtorek,środa,czwartek. płeć: mężczyzna wiek: 13	8	2010-10-04 14:01
Trening dla początkujących	Plan , do oceny. chciałbym przedstawic wam mój plan , proszę o wszelkie uwagi,poprawki i porady ogólnie co poprawic co dodac i ując. plan jak na razie tylko na poniedziałki wyciskanie sztangi na ławecze skośne seria 1 - 8 seria 2 - 10 seria 3 - 8 seria 4 -	3	2010-10-03 19:54
Trening dla początkujących	Ćwiczenia ćwiczę sztukę parkour już od 2 tygodni , niestety nie mam zbyt dużo siły by się wspiac na niekotre murki itp. dlatego też zainteresowały mnie treningi siłowe.tak się składa że tata kupił mi ostatnio atlas do cwiczeń , mam też ławeczke sztange i	3	2010-10-02 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2010-10-08 17:14
Trening w domu	Na kondycje	2010-10-08 15:06
Inne dyscypliny	Le parkour	2010-10-07 19:52
Trening w domu	Na kondycje	2010-10-07 19:04
Inne dyscypliny	Le parkour	2010-10-06 08:21
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc	2010-10-05 16:27
Trening dla początkujących	Jak poprawić rezultaty	2010-10-05 14:29
Trening dla początkujących	* Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki *	2010-10-05 07:21
Trening dla początkujących	potrzebuje pomocy	2010-10-05 07:13
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia	2010-10-05 07:07
Trening dla początkujących	Trening na nogi.	2010-10-04 18:24
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia	2010-10-04 17:52
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia	2010-10-04 17:50
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia	2010-10-04 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cos dla mlodszego	2010-10-04 14:10
Trening dla początkujących	Plan , do oceny.	2010-10-04 07:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2010-10-02 10:07