Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Ćwiczę sztukę parkour już od 2 tygodni , niestety nie mam zbyt dużo siły by się wspiac na niekotre murki itp. dlatego też zainteresowały mnie treningi siłowe.Tak się składa że tata kupił mi ostatnio atlas do cwiczeń , mam też ławeczke sztange i naklad wlasno robiony ok. 35kg
Chodzi mi o cwiczenia na udoskonalenie mej siły w rękach a nawet nogach.Mam 13lat 159cm wzrostu a na klatę biore 35-40kg.Od kilku dni robię pompki zwykłe seriami robie 50pompek a bez seri 24.
Proszę o wskazówki co , jak i gdzie mam cwiczyc na poprawe siły na atlasie ile seri , ławeczka pompki czy inne cwiczenia , prócz podciagania bo nie posiadam takiego sprzetu.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Cwicz na wf-ie,graj w piłke,kosza itp.
I przeczytaj art. ktory podał Rain_Man.
Na cwiczenia-o ktore ci chodzi- przyjdzie czas
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-02 11:39:26
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„