SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak niepoprawnie wykonywane ćwiczenia fizyczne mogą szkodzić młodym chłopakom?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak niepoprawnie wykonywane ćwiczenia fizyczne mogą szkodzić młodym chłopakom? Wiecie coś o tym? Bo ja jestem zupełnie zielony :/. Chciałbym też, żebysci nawiązali do sterydów, setabloików czy cos takiego :/

"Tu jest miejsce na Twoją reklamę."
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
cchesz wiedziec co o stredych to zapraszam do działu DOPING poczytac czerwone posty.

a co jak bedziesz źle wykonywał cwizenia ? logiczne - kontuzja , albo inne nieszczesliwe wypadki ...

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 847 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12430
No nie wiem, kręgosłup sobie powykrzywiasz. Uwarzaj na duże obciążenia jeśli z góry zakładasz że źle wykonujesz ćwiczenia. Ale jest sposób żebyś skorygował wszystko:


http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Pozdrawiam

>>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

This world so trife, Your money or Your life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2142
powinienes sie dobrze rozgrzac przed cwiczeniem - dobrze rozgrzny miesien jest bardziej podatny na rozwoj i zmniejsza sie ryzyko kontuzji.

siła, sprawność, piękno

jeśli jest dużo to ma być więcej

http://www.sfd.pl/temat164118/strona3/  - oceńcie moją aktualną forme (str. 3 i 4)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6435
ch** z tego ze sie dobrze rozgrzeje jak założy se 2x tyle obciążenia ile powinien i bedzie powykrzywiany cały (koci grzbiet) np. przy robieniu wiosłowania sztanga w opadzie tułowia...
a rozgrzewka swoją droga jest potrzebna i to bardzo ale prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest potrzebne równie bardzo jak nie bardziej.

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6435
tu musi wszystko cykać jak w szwajcarskim zegarku rozgrzewa pożądna musi być (10-15 minut) tylko nie taka ze wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany...
technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia jeśli na górze nie przytrzymasz na 1-2s to plecyków nie wyizolujesz plery jest cholernie ciężko wyizolować odkąd nauczyłem sie dobrze wykonywac cwiczenia na grzbiet to jest to moja najbardziej rozbudowana cześć ciała

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2142
masz racje trzeba dobrac takze odpowiedni ciezar. i jesli machasz cialem zeby go podniesc to lepiej zmniejsz obciazenie, bo wtedy sily sie zle rozkladaja i miesnie glowne (te na ktore dane cwiczenie jest przeznaczone) staja sie miesniami wspolpracujacymi i w ten sposob nie otrzymasz pozadanych efektow.....

siła, sprawność, piękno

jeśli jest dużo to ma być więcej

http://www.sfd.pl/temat164118/strona3/  - oceńcie moją aktualną forme (str. 3 i 4)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6435
musisz wyizolować mięsień a do tego jest potrzebna dobra technika i odpowiedni ciężar

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy nie dokońca !

Następny temat

Czy można pozbyć się rozstępów??

Shaker