...
Napisał(a)
Mam pytanie com moge zrobic by poprawic troche sile w wyciskaniu na klate ?? Na wszystkie partie rosnie mi jakos sila i zwiekszam sobie pomalu ciezar tylko na klate stoje w miejscu, czy sa jakies cwiczenia skupiajace sie typowo na sile ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wklej ankietę.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
nie stosuje progresji co to dokladnie jest ? i jka ankiete mam wklejic ??
...
Napisał(a)
progresja jest to stopniowe zwiekszanie ciezaru..
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Napisał(a)
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
robilem np. na prosta 12-10-8-6 powtorzen i tak na inne partie bo trzech treningach moglem troche zwuiekszyc ciezar a na klate stoje caly czas w miejscu a jak jestem bardziej zmeczony to musze nawet zmniejszyc ciezar, moze wroce do 4 seri po 8 powtorzen jednym ciezarem ? a moze robic negatywy ?
Płeć : meżczyzna
Wiek : 23
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach
Staż treningowy na siłowni : 1,5
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko
Dieta : prowadze diete
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho
Płeć : meżczyzna
Wiek : 23
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach
Staż treningowy na siłowni : 1,5
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko
Dieta : prowadze diete
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho
...
Napisał(a)
Byc moze coś ta kreatyna Ci zaszkodziła , był taki przypadek że koleś z mojego miasta pakował na klate 90kg a teraz przez kreatyne bierze 75kg duża różnica ?
...
Napisał(a)
Wklej swój plan na klatkę jaki ostatnio ćwiczyłeś i jaką partię z nim ćwiczysz.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Polecane artykuły