mexcoy87
Mam pytanie com moge zrobic by poprawic troche sile w wyciskaniu na klate ?? Na wszystkie partie rosnie mi jakos sila i zwiekszam sobie pomalu ciezar tylko na klate stoje w miejscu, czy sa jakies cwiczenia skupiajace sie typowo na sile ??
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
189
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5716
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bubkowaty
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
Progresje stosujesz?
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Rain_Man
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
Wklej ankietę.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
189
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5716
nie stosuje progresji co to dokladnie jest ? i jka ankiete mam wklejic ??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7103
progresja jest to stopniowe zwiekszanie ciezaru..
Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.
AVE!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
189
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5716
robilem np. na prosta 12-10-8-6 powtorzen i tak na inne partie bo trzech treningach moglem troche zwuiekszyc ciezar a na klate stoje caly czas w miejscu a jak jestem bardziej zmeczony to musze nawet zmniejszyc ciezar, moze wroce do 4 seri po 8 powtorzen jednym ciezarem ? a moze robic negatywy ?
Płeć : meżczyzna
Wiek : 23
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach
Staż treningowy na siłowni : 1,5
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko
Dieta : prowadze diete
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho
Płeć : meżczyzna
Wiek : 23
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : okolo 92 kg w miesniach
Staż treningowy na siłowni : 1,5
Uprawiane inne sporty : aktualnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko
Dieta : prowadze diete
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho
...
kinden
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76
Byc moze coś ta kreatyna Ci zaszkodziła , był taki przypadek że koleś z mojego miasta pakował na klate 90kg a teraz przez kreatyne bierze 75kg duża różnica ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
Wklej swój plan na klatkę jaki ostatnio ćwiczyłeś i jaką partię z nim ćwiczysz.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
