mexcoy87

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

5716

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie robię to co lubię

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie masa

Uprawiane sporty pilka nozna

Ostatnia aktywność 02.10.2019 (23:41)

Data rejestracji 29.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	STIVERNE VS WILDER do ciekawej walki dojdzie teraz w weekend jak uważacie kto zostanie zwycięzcą ?? ja osobiście stawiam na wildera, wydaje mi się że będzie świeższy i szybszy.	5	2015-01-13 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rzut oka na diete 27 lat, aktualnie 86,5 kg pas pępek 91 przy wzroście 190 cm, staram się teraz przytyć do około 90/92 kg by w przyszłym roku ściąć to do 87/88 z płaskim brzuchem. ćwiczę już kilka lat ale teraz dopiero zacząłem liczyć kalorie i ważyć	7	2014-12-15 14:14
Sztuki Walki	Gala w Rosji Diablo vs Drozd , Kołodziej vs Lebiediew jak uważacie diablo obroni pas ?? drozd to dosyć niebezpieczny rywal, zdominował już jednego z naszych mesternaka... bo myślę że kołodziej jest bez szans z twardy lebiedewem... ale to tylko moje skromne zdanie.	46	2014-09-20 12:09
Sztuki Walki	Głażewski vs Braehmer jak widzicie tą walkę jest szansa na tytuł dla polski ?	13	2014-11-12 09:46
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia cel masa wiek 24 wzrost 190 waga 82 sprawdzie czy taki trening moze byc, zalezy mi na masie cwicze z 2 lata ostatni rok tylko w domu teraz zaczalem na profesjonalnej silowni. trening na mase klata dzien 1 poniedzialek -wyciskanie nalawce skosniej	6	2012-05-11 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia,82 kg 24lat mam 190 cm i waze teraz okolo 82 kg, cwicze systematycznie 2 lata, ostatni rok tylko w domu, na hantlach. za 2 tygodnie wybieram sie juz na profesjonalna silownie. ulozylem diete ktora mam nadzieje pomoze mi przytyc. pracuje na 3 zmiany co	25	2012-05-01 19:46
Sztuki Walki	Worek mam pytanie przeczytalem juz kilka tematow i czesto powtarzacie ze bez trenera nie da sie nauczyc uderzac w worek, ja prosilbym kogos o podanie waznych rzeczy na ktore trzeba zwrocic uwage uderzajac w worek lub bledy ktore najczesciej popelniaja	5	2010-12-02 17:01
Trening dla początkujących	potrzebuje pomocy mam pytanie com moge zrobic by poprawic troche sile w wyciskaniu na klate ?? na wszystkie partie rosnie mi jakos sila i zwiekszam sobie pomalu ciezar tylko na klate stoje w miejscu, czy sa jakies cwiczenia skupiajace sie typowo na sile ??	8	2010-10-03 13:07
Trening dla początkujących	potrzebuje rady mam prosbe moglby mi ktos doradzic ?! cwicze systematycznie ponad rok waze okolo 85 kilo na 190 cm. ostatnio zaczelem prace fizyczna po ktorej jestem zmeczony , chcialbym zwiekszyc swoja mase(okolo 5 kilo na poczatek) i sile , mam zamiar zakupic	25	2010-05-05 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2017	2017-09-13 17:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-17 14:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Diamond Cup Lisbona,Portugalia 3,4 czerwiec 2017	2017-06-04 20:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-04 15:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017	2017-05-28 19:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017	2017-05-28 14:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-27 18:47
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2017-05-24 09:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-11 15:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-05-07 20:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA - MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2017 – KIELCE	2017-04-21 22:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.	2017-04-05 20:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-03-19 13:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-03-12 18:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.	2017-03-07 16:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.	2017-02-06 10:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-01-15 09:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-12-01 20:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-13 12:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-24 16:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-18 10:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-10-07 07:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.	2016-09-30 20:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-28 20:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-28 01:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.	2016-09-25 21:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-25 12:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-21 19:59
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA	2016-09-13 16:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-06 20:43