[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

Wrocilem z brytyjskiego przybytku .
Pogoda niestety nie pozwoliła rozwinąć mi skrzydeł, wiec pozostało bieganie na bieżniach mechanicznych w hotelach .

Ojadłeś się po za tym steków i spróbowałem chicken tikka masala, quite nice ;).

Bardzo spodobało mi się w Cambridge, szkoda, że byłem tam tylko jeden dzień. Pełno ścieżek rowerowych, bardzo dużo osób na rowerach i biegających na zewnątrz pomimo ulewnego deszczu. Bardzo ciekawie zorganizowane studenckie miasto.


Ale jestem juz back i dzisiaj wracam na odpowiednie treningowe tory.

indyjckie żarscie omomomom!

natalijka

indyjckie żarscie omomomom!

dokładnie koleżanko ! Aż dzisiaj kupiłem sos tikka masala, spróbuje sam takiego kuraka zrobić...

Drodzy czytelnicy.
Dzisiaj siadło, dobrze siadło.

Dwa treningi, rano o świcie bieganie 6 km bardzo spokojnie. Po południu rower 1 godzinę, 25 km , z akcentem jednym mocnym, gdzie wyśrubowałem całkiem fajne średnie wartości bo 37,5 km/h i 38,5 km / h na odcinkach około 3 km.

Po za tym, dobre wyniki Strade-Bianchi Michała Kwiatkowskiego i wygraną polskich skoczków w Lahti !!!!!

Po za tym moje treningi, głównie zdjęcia i filmiki z nich, możecie śledzić na https://www.instagram.com/ajaxtytan/ . pozdr.

Indyjskie jedzonko pierwsza klasa, jadłem ostatnio bardzo podobny zestaw do Twojego (bez ryżu i mój sos był z nerkowcami) i szczerze to naprawdę mega smaczne. Aż rozważam emigracje do Indii

Rower widzę ładnie Ci idzie A jak pływanko?

naimadswdnx

Indyjskie jedzonko pierwsza klasa, jadłem ostatnio bardzo podobny zestaw do Twojego (bez ryżu i mój sos był z nerkowcami) i szczerze to naprawdę mega smaczne. Aż rozważam emigracje do Indii

Rower widzę ładnie Ci idzie A jak pływanko?

no dzisiaj chyba zrozumialem o co w tym chodzi, aby sie nie meczyc. Bardzo pomogly mi cwiczenia z odizolowana praca nog i rak do stylu klasycznego ...

Zlapalem fajny rytm unoszenia sie i opadania, zsynchronizowany z odychaniem .

zrobilem jakies 25 dlugosci basenu, 8 dlugosci same nogi, 6 dlugosci same rece reszta , 8 dlugosci klasycznie , 3 dlugosci na plecach .

Fajny trening dzisiaj o 7:00 rano, bylem pierwszym klientem na basenie :D.

jak zrobisz po swojemu kurczaka Tiki Masala to daj przepis :) podziwiam za 2 treningi dziennie.

Czyli progresujesz porządnie, podtrzymuje zatem swoje zdanie że się spokojnie i porządnie przygotujesz do Dnia Wielkiej Próby

I podobnie jak Natalijka, jak zrobisz kurczaka to dawaj przepis!

Jak tylko zrobię tikka masala to się pochwalę na pewno .

Co do treningów, dwa razy dziennie, to wczoraj wpadły 3 treningi ...

Rano basen o 7:00 , później rower o 14:00 bo była bardzo fajna pogoda, godzinkę jeżdżenia, a o 17:00 trening 5x5 madcow ...

Dzisiaj był basen po pracy o 16:30. Idealne warunki, cały tor dla mnie dostępny.
dzisiaj pierwszy raz zrobiłem 100 m bez przerw klasycznym stylem.
Cieszę się jak dziecko po takich małych sukcesach ...

Pływanie sprawia mi przyjemność w końcu, złapałem rytm, żeby się nie utopic i nie zmęczyć za szybko .

To jest podobnie jak z bieganiem, trzeba wejść w rytm, zsynchronizować oddech i idzie prawie samo ...




Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-03-06 20:21:13

Jest progress w plywaniu, gratulacje :)

indyjska kuchnia bardzo smaczna kupuję czasem gotowe sosy
ale do knajpki czasem też wpadam coś zjeść

widać dajesz radę z treningami