[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94911 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

Zalozenia sa realizowane
Jest dobrze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

lodzianin1
Zalozenia sa realizowane
Jest dobrze

są , są i widzę też że waga leci szybciej .

ja jednak muszę być na porządnym deficycie kcal, żeby zaczęło lecieć, albo po prostu te kalkulatory nie oddają do końca rzeczywistości .

na pewno musi być jakieś przekłamanie +/- .

dodatkowy czynnik to fakt, że nie każdy produkt jest na tyle powtarzalny, że na 100% jest tam 20 g białka / 100g czy 50 g ww / 100g ...

najważniejsza jest cierpliwość, powtarzalność tego co się robi i przede wszystkim chłodna głowa.
Wynik musi przyjść.

zaliczyłem poranny rower, na czczo , tempo banalne, ale takie były założenia

a zapomniałem dodać ...

reszta dnia zapowiada się bajecznie...

sprzątanie, koszenie trawy, mycie roweru

...

shitt

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-27 09:42:18

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

JustBlackBerry Instruktor CrossFit

Ekspert

Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732

Kalkulatory są bardzo mocno uśrednione, dużo więcej czynników wpływa przecież na zapotrzebowanie kaloryczne, niż to jest uwzględniane w kalkulatorach, jak chociażby stan zdrowia - niedoczynność tarczycy potrafi sporo je obniżyć. Najważniejsze jest właśnie obserwowanie samego siebie i wyciąganie wniosków

Btw. zaczynam śledzić, bo fajnie prowadzony dziennik

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Rudej_DT-t1086958.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

dzięki Ruda,
Twojego bloga śledzę sobie od ponad miesiąca...

dodatkowo doszła dzisiaj jazda z żoną spokojna, 1,5 h , tempem spacerowym....
Moja kobieta strasznie chciała do McDonaldsa zajrzeć na smoothies, więc też się skusiłem i walnąłem małego shake'a śmietankowego

.
Nie byłem w Mc z 10 lat

... smakowało .

dietka z dzisiaj.

jutro uderzę na ok 80 km przejażdżkę

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-27 18:24:02

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Wróciłem z porannej jazdy. Była piekielna moc, poprawiłem 6 segmentów na stravie ! Postawiłem dzisiaj na podjazdy i zjazdy.
2 długie i 4 krótkie podjazdy
Dokładny opis dam wieczorem... na razie kilka fotek ;)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Pewnie było, ale na czym latasz?
Też mam w planach dzisiaj szosę odpalić, ale nie wiem czy nie będzie za gorąco popołudniu...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Co do jazdy to ja nie lubię jeździć jak jest w okolicy 30 ... dlatego w takie dni idę o 7 rano albo 19:00 na rower ... minusem teraz jazdy o 19:00 jest konieczność posiadania świateł, bo o 20:00 już jest szaro i tak trochę niebezpiecznie jeździć po ulicach ...

A co do roweru to

vento 3.0 Bzyku . Moja druga kolarzówa, pierwszego miałem stalowego huragana

... tutaj na aluminium , jest ok.

Bzyku ty też masz szosę. Czy masz buty spd , spd sl czy jeździsz na platformach/noskach ? Ja muszę w końcu zainwestować buty sdp , bo męczę się w noskach...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ja tez mam pierwsza szosę, Giantan Defy 5. Jeżdzę w spd i jest bajka.

A dzisjaj jednak bez roweru, bo robie wlasnie nogi

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

BzykuDG
Ja tez mam pierwsza szosę, Giantan Defy 5. Jeżdzę w spd i jest bajka.

A dzisjaj jednak bez roweru, bo robie wlasnie nogi

giant defy 5 piękny rower , też się nad nim zastanawiałem .

po treningu nóg szosa tylko, nie przekraczając 15km/h i po płaskim

...

to nic, muszę zainwestować w spd'ki

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Któregoś dnia po zawodach zrobiłem nogi, a ze chciałem jeszcze podjeść, to zeby nie miec wyrzutow postanowiłem zrobic godzinkę na szosie. Po kilku km podłączył sie do mnie jakis kolarz. Stwierdził, ze On dzisiaj rekreacyjnie, to moze pojedziemy razem. Taka wybrał trasę, ze finalnie zrobiliśmy 55km w 2h

. Co ciekawe, zrobiłem wtedy swoja życiowa średnia, a nie jechaliśmy w ogole na kole hehe.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat