wkurzyłem się lekko jutrzejszą pracą i postanowiłem to wyładować na treningu .
Poszło niesamowicie sprawnie, siła idzie do przodu.
dzisiaj schemat z obniżoną ilością powtórzeń.
wszystkie ćwiczenia poprzedzone 3 seriami rozgrzewkowymi.
Nagrałem nawet dla was filmy ! Uwagi co do techniki mile widziane, chociaż sam zauważam jak nieco kalecze przysiad i za szybko macham na skosie dodatnim robiąc na końcu przeprost ...
przysiad 5x3 95 kg 4x8 75 kg 3x15 40 kg
ławka skos 5x3 80 kg 4x8 65 kg 3x15 40 kg
wiosłowanie 5x3 80 kg 4x8 65 kg 3x15 40 kg
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html