[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

aaaa taki ch....

wkurzyłem się lekko jutrzejszą pracą i postanowiłem to wyładować na treningu .

Poszło niesamowicie sprawnie, siła idzie do przodu.
dzisiaj schemat z obniżoną ilością powtórzeń.

wszystkie ćwiczenia poprzedzone 3 seriami rozgrzewkowymi.

Nagrałem nawet dla was filmy ! Uwagi co do techniki mile widziane, chociaż sam zauważam jak nieco kalecze przysiad i za szybko macham na skosie dodatnim robiąc na końcu przeprost ...

przysiad 5x3 95 kg 4x8 75 kg 3x15 40 kg

ławka skos 5x3 80 kg 4x8 65 kg 3x15 40 kg

wiosłowanie 5x3 80 kg 4x8 65 kg 3x15 40 kg

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Widać, że sporo zapasu jeszcze masz. ;)
W przysiadzie trochę stabilniej powinieneś stać, wydaje mi się, że głowę odchylasz do tyłu podczas wstawania.
Wyciskanie ciężko ocenić z tej perspektywy.
W wiośle bardziej bym się starał ciągnąć gryf po udach, ale jeśli dobrze czujesz tak jak robisz to ok

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

SnicK
Widać, że sporo zapasu jeszcze masz. ;)
W przysiadzie trochę stabilniej powinieneś stać, wydaje mi się, że głowę odchylasz do tyłu podczas wstawania.
Wyciskanie ciężko ocenić z tej perspektywy.
W wiośle bardziej bym się starał ciągnąć gryf po udach, ale jeśli dobrze czujesz tak jak robisz to ok

bardzo trafne uwagi, na pewno się dostosuje .
Dzięki SnicK!
Szkoda, że tak późno zacząłem nagrywać te moje treningi .
Niestety robię błędy, które muszę skorygować.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

hey people,
Today is a day off ....
Chill in/out

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

stwierdzam wzrost siły

martwy ciąg

5x3 130 kg 4x8 80kg 3x15 50kg

ława

5x3 95kg 4x8 75kg 3x15 50kg

wiosło półsztangą jednorącz

5x3 60kg 4x8 35kg 3x15 20kg

YEAH !!

Idzie siła, sylwetka też się poprawia.
Wszystko zawdzięczam dodatniemu bilansu kalorycznemu ...

Keep doing .
Jeszcze dwa i pół tygodnia, może trzy i pół.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

miałbyć trening siłowy dzisiaj, ale wyszedł trochę wymuszony rest day ...
Lekka kontuzja prawej nogi. Jak nie będzie boleć to jutro rano o 5:00 pójdzie trening

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

lepiej czasem odpuścić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

wczoraj rano o 5:00 trening siłowy
dzisiaj rano o 7:00

teraz aeroby, sprzątanie domu

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

to są plusy siłowni pod nosem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

łodzianin1 dokładnie .
Znajomi odradzali mi siłownie w domu, bo stracę motywację i nie będzie mi się chciało ćwiczyć.
I bardzo się mylili !

To jest to czego potrzebowałem od dawna, siłka na chacie . Pełna kontrola treningu. Nie potrzebuje do tego całej pełnej sali ludzi .

Z racji, że dzisiaj sobota.
Testuje Golden Monk z Ale browar.

Bardzo dobre, goryczkowe piwo Saison IPA .
Mogę zdecydowanie polecić

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat