[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

HALO HALO, nie spicie ?

Trenuje cały czas, ale niestety nie było okazji wrzucić podsumowania.
W tym tygodni zrobiłem po 2 treningi biegowe , pływania i rower .

Co do rowera, postanowiłem odgrzać trenażer i wykupić zwifta na miesiąc, bo nie mogłem się zebrać na jazdę na zewnątrz .
Wrzucam więc plan treningowy na zwifcie na jazdę rowerową . Niestety 3 raz w tym sezonie pękła mi guma w tylnym kole ...
Nie mogę chyba narzucać za wysokiej kadencji , bo przeważnie wówczas to się wydarza ...

Kupiłem tym razem zestaw zaklejący dziury zamiast nowej opony, zobaczymy .

Pływanie idzie coraz lepiej, już ciągiem 600 m klasycznie, bez problemu . Czas fatalny, bo ok. 22 minuty , ale idę od zera i sam .
Nie widzę problemów, aby zmieścić się w limicie 45 minut na 950 m pływania .

Bieganie na 2 biegi , jeden na 5 km szybciej (poniżej 29 min) , drugi wolniejszy na 7,5 km ... również powoli wracam do biegania po 4 miesiącam abstynencji .

Jestem trochę zawiedziony treningami siłowymi, zrobiłem tylko jeden , do poprawy !

Czas przyłożyć się mocniej do treningów, aby nie było siary w Radłowie ...

ciezko godzić tyle sportów na raz ;) ale ważne ,ze Ci sie chce i cały czas do przodu

to w pływaniu już ładny wynik

No pływanko coraz lepiej. Tylko tutaj trzeba pamiętać, że to w Radłowie nie będzie basenu, tylko jakieś jeziorko - a z doświadczenia wiem, że jak na basenach pływa mi się mega, tak na jeziorach jest duuuuuuużo gorzej. Wszędzie fale, słaba widoczność. Jak będzie cieplej to koniecznie musisz popływać w jeziorze jeszcze Tak czy siak trzymam kciuki!

Mam kosmiczny nawał pracy i obowiązków na nowym stanowisku, których nie mogę ogarnąć.
Dodatkowo dochodzą problemy personalne z niektórymi pracownikami. Pracuje w firmie, gdzie panuje wysoka kultura organizacji i nawet niedotrzymanie targetów przez pracowników, nie obliguje do dania negatywnego feedbacku ... Kultura błędu.

Bardzo mocno odbija się to na moim zdrowu fizycznym i psychicznym oraz na treningach.
Nie będę ukrywał, że 10 noc z rzędu śpię po 3 godziny, budzę się o 1 i myślę do końca nocy o pracy...
Szczerze to już zaczynam odczuwać bóle w klatce piersiowej ...

Mocno zastanawiam się nad zmianą otoczenia, bo obecny stan rzeczywistości nie jest wart żadnych pieniędzy, nawet 15 - 20 tysięcy złotych ...

Próbuję trochę wyluzować , odpuścić i porozsyłać CV oraz wrócić do regularnych treningów.

Na ten moment na chybił trafił biegam, jeżdżę na rowerze, ćwiczę na siłowni i pływam.

pozdrawiam

Przekichane, współczuję i życzę powodzenia.

sprawy zawodowe poustawiane, plan b w realizacji.

poprawic musze work-life balance i bedzie ok.

plan 8 tygodniowy realizowany od jutra







Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-04-08 07:24:30

wszystko się ułoży jakoś

Musi się ułożyć , ma rodzinę na utrzymaniu ...

Dzisiaj rano basen, bardzo leniwie, tylko 30 minut. Po prostu mi się nie chciało ...

Koło 11 rower , bardzo udany i fajny 42 km .

Strasznie mi sie nowe forum nie podoba ...

Dzisiaj silowka , 40 minut.
Plaska 4x12 - 60kg
Wyciag 4x12 - 30kg
Hantle skos 4x15 - 20kg per hantla
Wioslo 4x12 - 50kg
OHP 4x12 - 35kg

2 tygodnie nie bylo silowego ... bedzie bolec...

Piwo alkoholowe zamienilem na free . Ponizej jeszcze fota z wczorajszego roweru, bo bylo niezle .
Walczymy od nowa na ile motywacja starczy !