Pain18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2011 (19:12)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Akrobatyka! Punkt po Rundaku! witam, ćwiczę już akrobatykę od około 2 lat. zawsze miałem problem z dobrą wysokością w salcie po rundaku. wiem, żeby wyżej zrobić trzeba patrzeć sie w jedno miejsce przed siebie, czyli załapać punkt i potem sie złożyć. lecz mam problem, bo mam już	3	2010-10-20 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta na Masę!! Do sprawdzenia :) witam, postanowiłem ostatnio zrobić sobie dietę na masę według swoich danych. ważę 60 kg i mam 182 cm wzrostu. a oto i ona, proszę o ocenę i jak będzie trzeba poprawki ;). 1 posiłek: mleko 1,5% - 200ml płatki owsiane - 130g cukier - 20g	1	2010-11-18 22:01
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!! witam. mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. i mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? bo głównie mam w piątki plecy i biceps. a mógłbym robić po jednym	1	2010-11-13 00:13
Trening dla początkujących	Jaki trening na masę? HELP! witam wszystkich. mam pewien problem, chodzę już od miesiąca ponad na siłownię. wcześniej też chodziłem, ale miałem przerwy. i nie wiem jaki jest dobry trening na masę. kolega polecił mi trening piramidalny, czyli z podwyższaniem ciężaru z	3	2010-10-13 23:49
Trening dla początkujących	Trening Piramidalny!!! witam, chciałem się dowiedzieć czy trening tzw. piramidalny, jest skuteeczny na masę :) ćwiczę go od ok. 3 tygodni. proszę o opinie :)	2	2010-09-30 19:56
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!! witam wszystkich. mam 17 lat i zacząłem chodzić tak od miesiąca na siłkę. mój problem dotyczy bicepsa, ponieważ jak mam do wykonania 3 x 12,8,8, to np. pierwszą serię robię normalnie, ale przy ostatniej, po odpoczynku, robię pierwsze 3 powtórzenia	14	2010-09-17 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chce przybrać na wadze! Pomocy! witam. mam 18 lat wzrost 180cm i 58kg wagi. nie mogę przybrać na wadzę, ćwiczyłem dosyć na siłce, lecz nie mogę cały czas trenować, bo mam kryzys finansowy i nie mam na karnet. ćwiczyłem raz 2 miesiące brałem gainera z bialkiem i nic, potem po	4	2010-09-05 01:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Akrobatyka i odżywianie! HELP!	2011-02-28 22:05
Inne dyscypliny	Akrobatyka! Punkt po Rundaku!	2010-10-20 23:19
Trening dla początkujących	Jaki trening na masę? HELP!	2010-10-14 19:09
Trening dla początkujących	Trening Piramidalny!!!	2010-09-30 22:22
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-19 16:34
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-19 14:35
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-19 13:11
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-18 12:24
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-18 12:06
Inne dyscypliny	Wybicie do frontflipa	2010-09-18 11:52
Inne dyscypliny	Ręce do fiflaka	2010-09-18 11:48
Inne dyscypliny	fiflak - layout	2010-09-18 11:43
Trening dla początkujących	Biceps - problem!!!	2010-09-18 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Chce przybrać na wadze! Pomocy!	2010-09-05 18:33