plopot

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łuków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta siła + masa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (15:21)

Data rejestracji 09.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy prawidłowo dobrałem suplementy? witam! mam zamiar zacząć trenować aby uzyskać większą siłę mięśni. postanowiłem zaopatrzyć się w kilka suplementów: - activlab bcaa xtra - activlab crea shot - nox pump dietę posiadam, choć czasem ciężko mi utrzymać michę gdyż jestem	9	2012-04-08 15:17
Trening dla początkujących	Split 3dni MASA (do poprawki) witam, proszę o edycję tego splita. zależy mi na przybraniu na masie. nie wiem czy ten trening jest na 100% poprawny, stosuję go 3 tydzień. rozpisał mi go trener na siłowni. ~~~poniedziałek~~~ * brzuch - skłony maszyną 4x20 - spięcia	3	2010-09-29 15:27
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla początkującego. bardzo proszę o dobór treningu oraz diety dla mnie. z siłownią pierwszy raz spotkałem się w zimę 2010r, potem na wiosnę miałem przerwę, lecz teraz znów wracam do rzeźbienia swojej sylwetki :) proszę o jak najszybszą odpowiedż. trenować mam zamiar 3	3	2010-08-09 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-10 18:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-10 17:44
Trening dla początkujących	Co teraz ?	2012-04-10 17:38
Szybkie pytania bez logowania	naciągnięty czy naderwany?	2012-04-10 17:37
Trening dla początkujących	Początek na siłowni	2012-04-10 17:35
Trening dla początkujących	Odżywki na początek	2012-04-10 17:31
Odżywki i suplementy	Pora treningu silowego	2012-04-10 17:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-10 17:26
Odżywki i suplementy	Co dokupić?	2012-04-10 17:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-10 15:54
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-10 15:46
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2012-04-10 15:42
Odżywki i suplementy	Czy prawidłowo dobrałem suplementy?	2012-04-08 15:39
Odżywki i suplementy	Czy prawidłowo dobrałem suplementy?	2012-04-08 15:36
Odżywki i suplementy	Czy prawidłowo dobrałem suplementy?	2012-04-08 15:30
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka + rzeźba	2011-12-22 23:13
Trening dla początkujących	Czy powinno się robić przerwy od siłowni?	2011-12-22 23:06
Trening dla początkujących	ćwiczenia na biceps	2010-10-31 10:05
Trening dla początkujących	Plan DO OCENY :D	2010-10-31 09:56
Trening dla początkujących	Plan na mase, Coś nowego :D	2010-10-27 20:37
Trening dla początkujących	Czy dobrze ułożyłem plan	2010-10-26 15:03
Trec	Trec - Mass XXL	2010-10-25 13:40
Trening dla początkujących	Split 3dni MASA (do poprawki)	2010-09-30 21:12