MlodyTWQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2011 (18:23)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer jaki dobry? witam, chciałbym uzupelnić trochę w diecie braków gainerem. cena nie gra roli. zaczynam dopiero co ćwiczyć. pzdr	22	2010-11-01 17:45
Trening dla początkujących	Jak zacząć, moglibyście doradzić. cześć, piszę z konta kumpla. chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. jednak nie miałem nigdy wcześniej kontaktu z tym sportem. od strony techicznej np. ćwiczeń, to mogą mi pokazać koledzy którzy ćwiczą. jednak nie chcę się pytać ich o wszystko, bo	3	2010-09-25 21:45
Po siłowni, o siłowni	Pas do ćwiczeń. zastanawiam się nad zakupem pasa za 50 zł z przesyłką. warto wogole miec taki pas? przed czym chroni? http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-skorzany-evolution-rozmiar-m-i1230318297.html taki będzie dobry?	11	2010-09-13 16:13
Trening dla początkujących	FBW, proszę o pomoc! plan a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki odwrotne 2s plecy: - wiosłowanie sztanga - xxx nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 2s - xxx bicepsy: - uginanie ramion ze	3	2010-09-14 15:07
Trening dla początkujących	FBW, proszę o pomoc dobra, teraz sprawdźcie i poprawie jak coś mi plan fbw, przede wszystkim jakie ćwiczenia na plecy, oraz nogi. na nogi nie mam praktycznie, nic, żadnej prasy... a na plecy nie mam drążku ani wyciągu. na plecy widziałem parę ćwiczeń, w tym dzień	5	2010-09-13 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić? Może tak być? witam trening już mam, teraz czas na dietę. nie chcę jednak jej trzymać tak restrykcyjnie, bo jestem za młody, dobrze myślę? chce po prostu jeść więcej białka itd. więc się pytam, znacie jakieś przykłady na obiad, śniadanie, niewielkim	3	2010-09-13 19:09
Baza klubów Sztuk Walki	KICK BOXING BEŁCHATÓW gdzie mogę znaleźć taką szkołę walki w bełchatowie? kick boxing, jak w temacie. wielkie dzięki. pozdrawiam	4	2010-06-07 16:38
Po siłowni, o siłowni	Gryf łamany opłaca się kupić gryf łamany? lepiej lekko czy mocno łamany? pozdro chłopaki	10	2010-06-06 15:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na sezon :) tak sobie patrzę, no proszę miesiąc do wakacji a ja wyglądam mocno słabo. nie myślcie że jestem sezonowcem, kiedyś ćwiczyłem, teraz zrobiłem sobie przerwę, i zaczynam ćwiczyć gdzieś od lipca. a wracając do tematu, to co mogę zrobić aby poprawić	4	2010-05-23 16:02
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę ćwiczyłem kiedyś na siłce 2 miesiące. oto plan na masę : dzien 1 klatka + triceps + łydki klatka -wyciskanie sztangi poziomej . (2 serie rozgrzewkowe ) 3serie x 8-10powtórzeń. -wyciskanie głową w góre sztangielek : 3 serie po 12	8	2010-05-04 15:52
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt siema. mam 15 lat. mam taki sprzęt : ławka keltona z modlitewnikiem hantle będę miał niedługo. sztangę wyciąg górny kupiłem, powinienem być niedługo to na razie mi starczy? co jeszcze można na początek do 100 zł? bo mam tyle	5	2010-05-06 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer jaki dobry?	2010-11-01 18:44
Odżywki i suplementy	Gainer jaki dobry?	2010-11-01 18:23
Trening dla początkujących	Jak zacząć, moglibyście doradzić.	2010-09-30 20:47
Trening dla początkujących	Jak zacząć, moglibyście doradzić.	2010-09-25 22:20
Trening dla początkujących	FBW, proszę o pomoc!	2010-09-14 15:28
Trening dla początkujących	FBW, proszę o pomoc	2010-09-13 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić? Może tak być?	2010-09-13 19:48
Baza klubów Sztuk Walki	KICK BOXING BEŁCHATÓW	2010-06-07 18:19
Po siłowni, o siłowni	Jaka siłownia do 1000zł ?	2010-06-06 17:08
Po siłowni, o siłowni	Gryf łamany	2010-06-06 16:27
Po siłowni, o siłowni	Jaka siłownia do 1000zł ?	2010-06-06 16:11
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na sezon :)	2010-05-23 21:55
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę	2010-05-07 13:50
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę	2010-05-06 22:06
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt	2010-05-06 16:12
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę	2010-05-06 12:54
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę	2010-05-05 16:48
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie - Plan Na Masę	2010-05-05 13:47