artur2099

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Zmarzlak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania wpierdalanie racuchow hardkorowych

Dieta masa

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 06.06.2012 (15:42)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety 78 kg Masa cześć wam proszę o ocene diety niewiem ile tu jest kcal ww ani nic ale tak jem dziennie 1posilek 6.00 100g platki owsiane 3 jajka 400 ml mleka (zapijam te platki owsiane , robie tak ze je wsypuje do buzi i popijam mlekiem dlatego tyle	8	2011-02-09 17:56
Trening dla początkujących	Trening split 2xtyg witam, o to trening jaki mam zamiar wprowadzic od przyszlego tygodnia poniewaz bedzie on odpowiedni do sprzetu ktory posiadam. po 6 tygodniach tego treningu napewno wezme sie za fbw bo mam w planach dokupic sprzetu :) a1: klatka, barki, tricepsy	3	2010-09-29 20:38
Trec	PYTANIE DO TRECA czesc, mam 2 puszki nitrobolon ii 550g i dawkuje tak jak polecaja na forum dt: 15g na czczo 15g 5 h pozniej 15g po treningu dnt: 15g na czczo 15g 5h pozniej i mam jeszcze puszke nitrobolonu 1 jak mam ja dawkowac bo to sa kapsy po 800	7	2010-09-09 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 80kg	2012-01-18 21:52
Trening dla zaawansowanych	Cykl na mase, kilka kwesti to przemyślenia.	2011-09-29 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety 78 kg Masa	2011-02-09 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2011-02-09 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety 78 kg Masa	2011-02-09 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety 78 kg Masa	2011-02-09 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety 78 kg Masa	2011-02-09 18:07
Trening dla początkujących	Trening split 2xtyg	2010-10-01 15:35
Trec	PYTANIE DO TRECA	2010-09-09 19:25
Trec	PYTANIE DO TRECA	2010-09-09 16:22