bartekcmg

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

2454

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta własna

Uprawiane sporty bieganie , siłownia

Ostatnia aktywność 02.10.2010 (09:45)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body data urodzenia: 26.04.1991 data rozpoczęcia treningów: 17.05.2010 moim celem jest poprawa sylwetki i konkretny wzrost siły, sprawności bez użycia specjalistycznego sprzętu. trening oparty na książce pt.: building the gymnastic	88	2010-05-23 22:06
Sztuki Walki	SUMO http://www.youtube.com/watch?v=ohb-o_mkbto&feature=related czy sumo rzeczywiście rozwija fizycznie w stopniu porównywalnym z zapasami?	6	2010-07-06 16:36
Trening w domu	Bieganie rano ćwiczę 3 razy w tygodniu i myślę nad dołożeniem biegania, ale nie po to, aby zrzucić kilogramy, tylko dla poprawy wytrzymałości - prozdrowotnie. chciałbym biegać rano, około 1-2 godzin po posiłku. ale chodzi mi o ruch w tempie konwersacyjnym , tzn.	8	2010-06-19 13:07
Sztuki Walki	Ura-nage czy jest coś takiego jak suples w judo? http://www.youtube.com/watch?v=6ag8gl76bqs	9	2010-04-26 17:34
Sztuki Walki	Interwały zimą ??? czy interwały zimą na świeżym powietrzu (bieganie) to dobry pomysł? czy nie straci na tym odporność organizmu, bo wiadomo różne przeziębienia, grypy...	4	2009-12-15 15:43
Sztuki Walki	Klasyfikacja dyscyplin sportowych poszczególne dyscypliny sportu są zaklasyfikowane do grup sportów pod względem obciążeń treningowych. oto klasyfikacja dyscyplin sportowych zaproponowana przez resortowe centrum metodyczno-szkoleniowe kultury fizycznej i sportu w poradniku	10	2009-11-21 09:51
Sztuki Walki	Zapasy 19 lat witam, zakładam ten temat, bo za rok wybieram się na studia do poznania i bardzo chciałbym trenować zapasy, ale nie amatorsko. mam pytanie, czy 19 lat to nie jest za dużo. wg mnie liczą się chęci i zaangażowanie, ale nie jestem trenerem, więc pytam	38	2009-06-03 16:49
Sztuki Walki	SIŁOWNIA raz w tygodniu ??? witam. mam zamiar trenować ninjutsu. zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu. dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu. stąd pytanie: czy trening na pakerni ma sens,jeśli: pon wt śr w domu: trening brzucha, podciąganie na drążku, czw pt	10	2009-02-27 22:06
Inne dyscypliny	ĆWICZENIA GIMNASTYKÓW NA RAMIONA I KLATKĘ PILNE!!! witam. szukam dobrych ćwiczeń na zbudowanie klatki i ramion w domowych warunkach, gdyż nie mam dostępu do siłowni. zależy mi głównie na przyroście siły, więc zwracam się tutaj o pomoc gimnastyków. mam wielką nadzieję, że napiszecie jakieś ciekawe	2	2009-02-20 09:46
Inne dyscypliny	ĆWICZENIA SIŁOWE GIMNASTYKÓW SPORTOWYCH <br><br>siemka, czy jest ktoś na tym forum, kto mógłby wymienić chociaż kilka ćwiczeń siłowych stosowanych na końcu każdej sesji treningowej gimnastyki sportowej mężczyzn ? oczywiście oprócz stania na	2	2008-08-30 19:36
Sztuki Walki	SPIN HOOK jak się nauczyć witam forumowiczów. chciałbym dowiedzieć się , jak dokładnie wykonać kopnięcie spin hook ? proszę o wskazówki, ponieważ na youtube tutoriale tej techniki są po angielsku. z góry dziękuję	4	2008-06-16 18:05
Trening w domu	Wyniki do oceny PROTEO SYSTEM bartekcmg: siemka, 2 maja rozpocząłem trenować metodą olivera lafaya. teraz, 1 czerwca, chciałbym podzielić się z wami swoimi wynikami po miesiącu pracy. obecnie jestem w ii poziomie treningu. oto zmiany jakie zaszły przez ostatni miesiąc	5	2008-06-01 12:39
Trening dla początkujących	bartekcmg / dziennik / Royal Marines Training dziś zaczynam trenować systemem royal marines training. moim celem jest ogólna poprawa sylwetki w warunkach domowych . dotychczas ćwiczyłem tylko okazyjnie, teraz biorę się do roboty, by w możliwie krótkim czasie uzyskać widoczne efekty. oprócz	9	2008-04-08 15:59
Trening dla zaawansowanych	PROTEO SYSTEM - info witam. chciałbym , aby osoby ćwiczące tą metodą wpisały tutaj plany ćwiczeń zawarte w książce "trening siłowy bez obciażeń" lafaya , aby umożliwić trening osobom nieposiadającym dostępu do tej publikacji.	2	2008-04-26 21:30
Trening w domu	SYLWETKA NA LATO PILNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! siemka mam zamiar uzyskać sportową sylwetkę w ciągu kilku miesięcy . mam do dyspozycji drążek. czy ćwiczenia na drążku z obciążeniem dadzą jakieś znaczące efekty ? ile razy w tygodniu trenować ? dodam, że zależy mi na uzyskaniu dość wyraźnej	14	2008-04-07 19:20
Inne dyscypliny	SYLWETKA SPRINTERA PILNE !!! witam, chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać trening wytrzymałościowy, by mieć sylwetkę (zbliżoną do) amerykańskich sprinterów? np. asafa powell na czym polega taki trening? ile powtórzeń, jak często i jak długo	19	2008-04-11 20:06
Trening dla początkujących	Budowanie sylwetki na drążku + interwały witam, jestem nowy na forum. chciałbym się dowiedzieć, czy trening na drążku z obciążeniem i trening interwałowy (bieg) wystarczy na wyraźną poprawę sylwetki ? jakie mięśnie oprócz grzbietu będą zaangażowane w podciąganiu? zależy mi na poszerzeniu	3	2008-04-06 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-30 09:16
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-29 19:12
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-27 20:04
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-25 09:21
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-24 18:24
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-24 09:19
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-23 09:25
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-22 18:27
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-20 18:54
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-19 10:37
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-18 10:03
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-17 19:23
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-16 09:21
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-15 19:19
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-13 18:29
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-11 09:28
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-08 18:28
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY	2010-09-05 14:19
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY	2010-09-05 10:17
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-03 18:51
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY	2010-09-02 19:03
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-09-02 09:38
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-30 19:28
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-27 19:31
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-25 19:46
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-22 15:43
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-22 15:41
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-21 08:47
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-18 19:56
Trening dla początkujących	bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body	2010-08-17 09:08