Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
jestem nowy więc od razu nie musicie po mnie jechać... czytałem te posty na ktorych są diety dla wszystkich itd ale ja za bardzo tego nie rozumiem i nie wiem jak mam sobie sam diete ułożyć...
Waże 58-59 kg przy 175 cm wzrostu no i nie da sie ukryć ze mi to przeszkadza... Chodze od 4 miesięcy na siłownie i mam trening na mase i tez nic... Waga ta sama a nawet niższa... Kreatyne tez biore, pierwszy cykl ale tez nic nie pomaga... Podajcie jakies rady dotyczące odzywiania bo chyba w tym tkwi największy problem...
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2763
odstaw odżywki a ułżoż sobie porządną diete, jak masz dobrą diete nie sa one Ci potrzebne. pamietaj dodatni bilans musi byc by rosły miesnie. poczytaj jeszce troche i ułoż porządna diete. pozdro