Pager87
Witam serdecznie. Mam pytanie z racji tego , iż jestem nowincjuszem.
w 1 dzień trenningu gdy ćwiczę klatkę moje ćwiczenia to wyciskanie na ławcej poziomej i tutaj podnoszę 45kg x 10 powtórzeń X 4 serie.
Poźniej natomiast robie na skośnej również wyciskanie aczkolwiek zmniejszam ciężar do 35 kg , gdyż nie potrrafię tego ćwiczenia zrobić na tym samym obciążeniu.
Czy tak można czy jednak nie jest to dobre rozwiązanie i można zastosować lepsze?
w 1 dzień trenningu gdy ćwiczę klatkę moje ćwiczenia to wyciskanie na ławcej poziomej i tutaj podnoszę 45kg x 10 powtórzeń X 4 serie.
Poźniej natomiast robie na skośnej również wyciskanie aczkolwiek zmniejszam ciężar do 35 kg , gdyż nie potrrafię tego ćwiczenia zrobić na tym samym obciążeniu.
Czy tak można czy jednak nie jest to dobre rozwiązanie i można zastosować lepsze?
Krzysztof Piekarz
bubkowaty
