Pager87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2016 (19:18)

Data rejestracji 16.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, restrykcyjna dieta? witam. otóż po wielu trudnościach zdrowotnych udało mi się rozpocząć ponownie przygodę z siłownią. na chwilę obecną ćwiczę od 7 miesięcy. w tym czasie nie zważałem w ogóle na to co piłem(coca-cola) , czy też jadłem(pizza w duzych	10	2016-09-20 13:22
Zdrowie i Uroda	Zerwanie więzozrostu obojczykowo-barkowego III stopnia witam. otóż mam pytanie, po meczu piłki nożnej w nagrodę otrzymałem zerwanie więzozrostu obojczykowo-barkowego iii stopnia. stało się to ponad 2 tyg temu. przez 3 dni chodziłem w gipsie desaulta, a następnie przyjęto mnie na oddział. po kolejnych 3	2	2012-09-11 20:06
Trening dla początkujących	Tak można? witam serdecznie. mam pytanie z racji tego , iż jestem nowincjuszem. w 1 dzień trenningu gdy ćwiczę klatkę moje ćwiczenia to wyciskanie na ławcej poziomej i tutaj podnoszę 45kg x 10 powtórzeń x 4 serie. poźniej natomiast robie na skośnej	1	2010-09-30 19:11
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość?? witam serdecznie. mam pytanie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała. ćwiczyć zacząłem od tamtego tygodnia(przygotowania organizmu do wysiłku ...) teraz moje pytanie chciałbym rozpocząć od fbw tyle tylko , że mam pytanie dotyczące klatki	9	2010-08-23 21:13
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! Pomóż MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!! aczkolwiek tak na dobrą sprawę nie wiem jakie można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? i nie	3	2010-08-15 14:11
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!! <br><br>witam serdecznie. zaczynam od dzisiaj przygodę z siłownią. przeczytałem mnóstwo wątków jakie były tutaj poruszane i dlatego też proszę osoby, które mają pojęcie w tej dziecinie o wypowiedzenie	8	2010-08-14 18:39
Targowisko	Kupię skarpety skarpetki NIKE ADIDAS PUMA REEBOK! HURTEM! proszę o kontakt osób, które posiadają możliwosc wystawienia fv w przeciwnym wypadku nawet proszę nie pisać. zmieniony przez - pager87 w dniu 2009-04-20 16:03:04	4	2008-11-19 00:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, restrykcyjna dieta?	2016-09-23 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, restrykcyjna dieta?	2016-09-23 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, restrykcyjna dieta?	2016-09-21 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, restrykcyjna dieta?	2016-09-20 14:52
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość??	2010-08-28 08:06
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość??	2010-08-26 20:37
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość??	2010-08-26 20:26
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość??	2010-08-26 17:13
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! Pomóż MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!	2010-08-15 14:20
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!	2010-08-15 14:03
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!	2010-08-14 20:04
Trening dla początkujących	Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!	2010-08-14 20:03