dziadekyyy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię gaga

Nazwisko gaga

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (16:15)

Data rejestracji 28.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. :) <br><br>ułożyłem sobie dietkę na masę. ważę 77kg i chcę złapać trochę masy przy jak najmniejszym otłuszczeniu się. rzućcie okiem i mówcie co i jak zmienić. na śniadanie robie koktajl. i jak jeść w	4	2011-03-30 18:30
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny + kilka pytań. witam. aktualnie trenuję treningiem act i niedługo planuję zacząć fbw. ułożyłem sobie taki plan: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s (12 10 8) plecy: wiosłowanie sztanga 3s (12 10 8) klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s (12	3	2011-01-16 18:04
Trening dla początkujących	FBW + ABS II - oceńcie witam. trenowałem przez pół roku i zrobiłem półroczną przerwę. chciałbym powrócić do siłowni. ułożyłem sobie plan fbw (3x na tydzień) i chciałbym dołączyć do niego abs ii (też 3x na tydzień w dni bez treningu) na brzuch. oceńcie	5	2010-10-04 17:39
Trening dla początkujących	Trening na mase- HST początki witam. po półrocznej przerwie chciałbym powrócić do siłowni. moim celem jest zwiększenie masy. czy po tej przerwie powinienem zrobić jakiś inny trening przed hst. jeśli chodzi o hst to czy ten plan jest dobry? przysiady ze sztangą	3	2010-09-28 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. :)	2011-04-07 09:56
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny + kilka pytań.	2011-01-16 18:27
Trening dla początkujących	FBW + ABS II - oceńcie	2010-10-04 19:24
Trening dla początkujących	FBW + ABS II - oceńcie	2010-10-04 18:10
Trening dla początkujących	Trening na mase- HST początki	2010-09-30 21:07
Trening dla początkujących	Trening na mase- HST początki	2010-09-29 08:12