SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

182 cm 72 kg

  • GAINER czy BIAŁKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 26 lat, 182 cm 72 kg Dokładnej wartości i wagi składników nie pameitam: ale jem 5-6 posiłków dziennie, na godzine przed treningiem jem posiłek z makaronem/ryżem, po treningu jem posiłki z duża ilościa miesa (kurczak, wieprzowina) i saładki (kapusta pekińska, marchew, saładka grecka). W kazdym posiłku z wyj śniadania jem białko: ser, wędlina, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8745 Data: 2/15/2007 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening tylko w weekendy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem o co chodzi ale jeśli chodzi o moje dane to 18 lat 182 cm 72 kg ćwicze 6 miesięcy mój cel masa dieta mam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 7/18/2011 6:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness - Grodzisk Wielkopolski 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 56 KS Fitness Klub Aplauz Warszawa 57 Radosław Siciun KPSKiF Violetta Bydgoszcz 58 Piotr Majchrowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz Σ=14 Fitness Plażowe Mężczyzn: do 182 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 60 Michał Gałka UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 61 Paweł Jeryś KPSKiF Violetta Bydgoszcz 62 Radosław Mateusz Białooki KS Olimp [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 17875 Data: 3/16/2018 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 81. Men Physique up to 179 cm Finals Round 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 82. Men Physique 182 cm Elimination Round (if >15) (4 Quarter Turns in groups of 5) > List of the Semifinalists backstage 83. Men Physique +182 cm Elimination Round [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10557 Data: 4/27/2018 11:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 16. Marcel Treichler Switzerland 17. Doguscan Ozkan Turkey 18. Samet Bayraktar Turkey 19. Denys Mykolenko Ukraine 20. Abdulrahman Aloumi United Kingdom MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM 1. Yordan Dimitrov Bulgaria 2. Jan Halasz Czechia 3. Libor Kratochvíl Czechia 4. Pierre Murcia France 5. Cyril Besson France 6. Jim Drogo France 7. Stacey [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10557 Data: 4/27/2018 11:06:34 PM Liczba szacunów: 1
  • wyskok na silowni / plan do oceny/ problem z kolanami

    Post
    Inne dyscypliny

    jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 17073 Data: 2/6/2009 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście Ja: Wiek: 24 lat Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 1:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary dla określonego wzrostu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tam idealne proporcje dla chudych. :) A ja chcę poprostu wiedzieć ile się powinno ważyć i jakie się powinno mieć mniej więcej wymiary, żeby wyglądać normalnie (przy wzroście 182 cm). :) Bo nie ukrywam, że jestem chudy i chcę sobie sprawdzić ile mi jeszcze brakuje, żeby wyglądać w miarę normalnie - bo ciągle się kogoś pytać to przesada. :) Moje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2/20/2006 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Wzrost 182 cm Waga 72 kg Biceps 35 cm Wycisk na klate 80 kg x 1 raz starz 6 miesięcy JEST LIPA!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132c04cb7c954acbb943b38eb67b3823.JPG A to odnosnie czego? :))

    Odpowiedzi: 942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 10:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram się wrzucić. Cóż, czekam na opisy, pomoce i z góry dziękuję. PS. Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0570b83db3e4462ab7530b62880bc504.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d336a29c3ba42f3a8d9848c0d41051a.JPG [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 6:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy dietetyczny dzień do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 7/24/2008 11:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam poprawioną dietę do szerszej oceny, gdyż do tematu mało osób zajrzało. Prosze o ocenę i poprawki. płeć: mężczyzna wiek: 17 lat waga: 72 kg wzrost: 182 cm suplementacja: dotychczas brak plan treningowy: tak cel: masa mięśniowa (ok +10 kg) staż: ok 6 miesięcy. wcześniej b.luźna dieta, zdobyte 10 kg. Założenia: 2,2 g. Białka /kg [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2008 12:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Tanio czy drogo ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] A więc sumując : 2 * 10,68 + 6 * 5.31 + 19,51 = 72,73 zł (ceny aktualne). Podam dla zainteresowanych ceny innych ociążeń (żeliwne) : 20 kg - 85,16 zł , 15 kg - 63,87 zł , 10 kg - 42,58 zł , 5 kg - 21,29zł. Gryfy : prosty 213 cm - 85,28 zł , prosty 182 cm - 73,08zł , prosty 167cm - 66,98 zł , prosty 152cm - 60,88zł , gięty 120 cm - 60,88zł.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 12/9/2006 12:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 14819 Data: 6/1/2009 12:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Angels of Fire IV - Against All Odds - 15.11.2008

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wagowej do 75 kg. Pierwsza para tego turnieju to : Rafał Dudek (POL) vs Jakab Szilard (HUN) Klub: CSS Kraków Trener: Tomasz Mamulski Wiek 24 lata Waga: 75 kg Wzrost: 182 cm Rekord zawodowy: 10 walk 5 wygranych Rekord amatorski: 58 walk 45wygranych 19 k.o Tytuły: Mistrz Polski Muay-Thai 2005, Mistrz Łotwy low-kick 2006, V-ce mistrz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 10/18/2008 10:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza osłonka na wątrobe

    Post
    Doping

    182 cm wzrostu 72 kg wagi.bralem kreatyne bialko i ogolnie rozne suple cwicze jakies pol roku.Diete tez starm sie trzymac.tylko jestem typem ektomorfika i ciezko mi masa idzie.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 6:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne w temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html według zasad tam opisanych. Mam 18 lat, 72 kg i 182 cm wzrostu. Wyszło mi w przybliżeniu 4210 kcal, a z obliczeń dot. ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 2:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas). A co do kaloryczności diety... to błąd dietetyczny zrobiony przeze mnie 3-4 miesięcy temu :) Pewna uprzejma koleżanka powiedziała mi że jestem gruby (miałem 72 kg i 182 cm wzrostu. Poszło mi na psyche i się odchudzać zacząłem. Na początku było najgorzej bo dałem 1200 kcal, potem poczytałem że to dla głupota i zwiększyłem do 1500 dodając [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 4:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w schudnięciu 7 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko jedna jest różnica - Twój kolega ważył 100 kg, a kolega wyżej 72. Przy 182 cm, wadze 72 kg i 15 lat - nie powinien w ogóle myśleć o redukcji, diecie, a Tym bardziej o ujemnym bilansie. Powinien jeść dużo i zdrowo ! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/12/2012 11:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiace na zrobienie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe ja jak zaczynalem wazylem 56 kg (182 cm wzrostu) a po 5-6 miesiacach waze 72 kg :p i mam 185 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 3/29/2006 1:24:44 PM Liczba szacunów: 0