Stripper

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1365

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Ogórek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykówka,siłownia

Ostatnia aktywność 22.03.2020 (23:12)

Data rejestracji 24.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	SZTANGA DO TS witam ! krótko i na temat która sztanga będzie lepsza do ts http://allegro.pl/show_item.php?item=2081300284&msg=tw%f3j+e-mail+zosta%b3+wys%b3any.&msgtoken=048a25b10f8bf5405c1e387864ffa85323220a1444b540a86acf77d00be2ff62 czy może	1	2012-01-27 19:02
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens?? witam wszystkich forumowiczów. tak jak w temacie, czy można i czy wogóle będzie miał jakikolwiek sens taki 2 dniowy plan?? mój plan 3 dniowy pokrzyżowały mi studia(student i roku polibudy) i za cholere nie dam rady ćw 3 razy w tygodniu :\	17	2010-10-01 11:49
Trening dla początkujących	2 Dniowy FBW na mase.Ocena + poprawki. zestaw a 1.klatka -wyciskanie sztangi (skos +) 4x8 2.barki -wyciskanie sztangi zza karku 3x12 3.tricepsy -pompki na poręczach 3x10 4.plecy -drążek 3xmaks 5.nogi - prostowanie nóg w siadzie 2x12 - uginanie nóg w leżeniu	2	2010-10-01 18:24
Trening dla początkujących	planik do oceny witam wszystkich forumowiczów. mój staż wynosi ok. 2,5 roku, niestety miałem przerwę 3-4 miesięczną :/ zamieszczam tutaj swój plan mając nadzieję że kto kolwiek mi pomoże wrócić na dobrą droge :d oczywiście powróciłem do treningów lżjełszych żeby	4	2010-09-30 15:10
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY. witam wszystkich forumowiczów. mój staż wynosi ok. 2,5 roku, niestety miałem przerwę 3-4 miesięczną :/ zamieszczam tutaj swój plan mając nadzieję że kto kolwiek mi pomoże wrócić na dobrą droge :d oczywiście powróciłem do treningów lżjełszych żeby	3	2010-09-30 13:10
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ witam wszystkich forumowiczów! nawet nie wiem jak zacząć, ale może rozpocznę sentencją że mój temat jest dziwny i może albo raczej pewne jest że przez nie wielką grupę osób może być odebrany a raczej nie odebrany poprawnie, więc jak macie pisać	47	2010-08-15 22:30
Po siłowni, o siłowni	SIŁOWNIA. LUBLIN witam wszystkich forumowiczów. nie długo zacznę studiować, najprawdopodobniej w lublinie a nie chciałbym zaniedbywać relacji z moją kochanką, więc czy ktoś mógłby mi polecić ''dobre'' siłownie w tym mieście? a przez słowo dobre to ja rozumiem	7	2010-04-19 18:32
Po siłowni, o siłowni	ANIMAL witam, czy ktoś orientuje się może gdzie mógłbym kupić taśmy ściągające na nadgarstek firmy animal? z góry dziekuje(allegro itp nie ma.)	4	2010-04-15 22:49
Po siłowni, o siłowni	TRENING REGENERACYJNY!! WSKAZÓWKI! witam, tak jak w temacie, bedzie to mój pierwszy trening regeneracyjny. prosze o wszelkie wskazówki :)	2	2010-01-04 19:58
Po siłowni, o siłowni	Uwaga, do wszystkich którzy są przed i po maturze!Matura a Siłownia witam, mój temat odnosi się do pytania jak wy drodzy maturzyści i ci którzy przeszli przez to piekło radzili sobie i z siłownią i mamą która wciąż gnała nas do książek :p	29	2009-11-22 19:34
Po siłowni, o siłowni	Przerwa w ćwiczeniach.Ważne!!!!! witam. chciałbym dowiedzieć się, czy robienie przerwy(dłuższej w ćwiczeniu jest ważne, jak ona wpływa na organizm, no i oczywiście ile powinna trwać.a pytam się bo ćwiczę nieco ponad 1,5 roku, wcześniej miałem przerwe,ale była ona dosyć krótka.na	9	2009-11-21 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-10-01 23:23
FITMAX	Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi	2013-09-29 14:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Ślaska w TS 11.12.2010r.Gliwice	2010-12-12 21:31
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-06 12:44
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-02 20:22
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-01 21:06
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-01 20:59
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-01 20:33
Trening dla początkujących	2 Dniowy FBW na mase.Ocena + poprawki.	2010-10-01 20:30
Po siłowni, o siłowni	2 dniowy plan na mase?? czy to ma jakiś sens??	2010-10-01 12:52
Trening dla początkujących	planik do oceny	2010-09-30 15:47
Trening dla początkujących	planik do oceny	2010-09-30 15:47
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY.	2010-09-30 14:58
Po siłowni, o siłowni	problem ze spodniami	2010-08-21 17:00
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-17 09:26
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 22:56
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 22:45
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 20:46
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 18:45
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 16:51
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-16 10:41
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 23:06
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 23:05
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 23:03
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 23:00
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 22:59
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a STAROŚĆ	2010-08-15 22:49
Galeria Zdjęć	19 lat do ocenu:)	2010-08-09 22:29
Galeria Zdjęć	19 lat do ocenu:)	2010-08-08 11:47
Po siłowni, o siłowni	SIŁOWNIA. LUBLIN	2010-04-20 17:04