damianekkk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2010 (15:16)

Data rejestracji 13.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmęczenie bicepsów i pleców witam. gdy trenuję nogi/klatkę/trica czuję zakwasy na drugi dzień. z bicepsem i plecami jest inaczej. nic nie czuję po treningu. na plecy wykonywałem ćwiczenia takie: - ściąganie linek ( nie umiem nazwać ) na maszynie - ściąganie drążka ( teraz	11	2010-10-28 14:25
Piłka Nożna	Czy nie za późno? Czy coś da się z tym zrobić? Chcę być dobry! cześć. ogólnie uchodzę za słabego piłkarza. ale mam w sobie bardzo dobrą cechę: samozaparcie i to, że jak się czegoś podejmuję to nie odpuszczam. najpierw tak było z siłownią, cały czas ćwiczę, jest świetnie, nabrałem pewności siebie, siły, masy.	7	2010-10-09 13:07
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW witam. przez 2 miesiące praktycznie poznawałem siłownie. ćwiczyłem fbw, po którym były całkiem zadowalające efekty. ostatnio pierwszy raz mi gość na siłce polecił splita. mówił, żeby zrobić sobie ulubioną partię 2x na tyg. ja sobie trochę to	14	2010-09-28 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Mc Donald's, Pizza, Coca Cola, Piwo a trening cześć. czytałem ostatnio, że cola jest niezdrowa, bo wypłukuje kreatyne z organizmu. w mcdonalds są syfy różne. jednak co jeśli jestem w podróży bez prowiantu, trzeba coś zjeść a jedyna restauracja w pobliżu to mc? dzisiaj miałem taką sytuację i	10	2010-08-16 14:55
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące przerwy w treningu + FBW na masę cześć. jakby co czytałem pierwszą wizytę jasia, proszę być wyrozumiałym bo jeszcze nie potrafię idealnie nazywać maszyn na siłowni. opisze historię. wiek: 16 lat waga: 67 kg wzrost: 181 cm staż na siłowni: 1 miesiąc właśnie, ćwiczę od	4	2010-08-10 23:14
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące brzuszków i jedno osobne cześć. moje pierwsze pytanie jest o brzuszkach. gdy leżę na ławeczce skośnej, nogi zaczepiam i się podnoszę to gdy mam ręce za głową czuję opór i jest ciężko, lecz gdy ręcami się odpycham, każe powtórzenie jest lekkie. pytanie brzmi: czy drugi	5	2010-08-08 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Czy nie za późno? Czy coś da się z tym zrobić? Chcę być dobry!	2010-10-09 21:46
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-30 16:36
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 22:41
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 22:12
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 22:06
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 21:30
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 21:01
Trening dla początkujących	split 3x, wybrana partia 2 tyg a moze FBW	2010-09-28 20:34
Scena MMA i K-1	Wasza wymarzona walka	2010-08-30 00:29
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-08-25 23:08
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące przerwy w treningu + FBW na masę	2010-08-15 00:01
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące brzuszków i jedno osobne	2010-08-08 23:40