miro-xx12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię Mirek

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2020 (07:36)

Data rejestracji 15.03.2020 (16:23)

Wzrost: 183 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer "domowej roboty" siema! od października muszę zastąpić 2 posiłki w tygodniu czymś łatwym i szybkim w transporcie i przyrządzeniu - wybór padł na gainera. ale nieraz mam tak, że przy bilansowaniu diety brakuje mi węgli, za to białko zazwyczaj dostarczam z diety.	4	2020-09-04 11:05
Trening dla początkujących	FBW na siłę - plan ABA siema panowie! chcę spróbować fbw. pomożecie ocenić plan? rozkładam sobie cały makrocykl (1: siła maksymalna; 2: siła i masa; 3: długa masa). no i ten poniższy plan to na mezocykl 1 - siła maksymalna. planuję go robić 6 tygodni (oczywiście dam	8	2020-06-03 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy zerowy bilans na sile siema! docelowo chcę robić masę, ale najpierw zacznę od 1-2 cykli, na których będę pracował typowo nad siłą. i teraz tak: czy robić to na zerowym czy dodatnim bilansie kalorycznym? w sensie czy jak będę pracował w zakresie powtórzeń typowo na	4	2020-06-08 12:29
Odżywki i suplementy	Czy gainer może się przeterminować? I czy RIVALUS jest ok? mam takie pytanko: mniej więcej w 2016 roku miałem krótką fazę na siłkę. kumpel, z którym ćwiczyłem namówił mnie na kupno gainera. ale ostatecznie nawet go nie otworzyłem i od tamtej pory leży w szafie. teraz od 8 miesięcy regularnie ćwiczę i	12	2020-03-15 17:03
Trening dla początkujących	pytania przed ułożeniem planu zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu i jechałem splitem. teraz wydaje mi się, że to był średni pomysł, ale wtedy nie miałem wiedzy o forum, a plan ułożył mi kumpel :) plus jest taki, że wyrobiłem sobie nawyk regularnego chodzenia na siłkę i nauczyłem	6	2020-03-15 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na siłę - plan ABA	2020-06-08 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o aplikację fitatu	2020-06-08 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy zerowy bilans na sile	2020-06-08 16:35
Trening dla początkujących	FBW na siłę - plan ABA	2020-06-05 23:08
Trening dla początkujących	FBW na siłę - plan ABA	2020-06-05 08:33
Odżywki i suplementy	Czy gainer może się przeterminować? I czy RIVALUS jest ok?	2020-03-16 09:48
Odżywki i suplementy	Czy gainer może się przeterminować? I czy RIVALUS jest ok?	2020-03-15 21:12
Trening dla początkujących	pytania przed ułożeniem planu	2020-03-15 20:24
Trening dla początkujących	pytania przed ułożeniem planu	2020-03-15 18:08
Odżywki i suplementy	Czy gainer może się przeterminować? I czy RIVALUS jest ok?	2020-03-15 18:07