bienio183

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko Bieniek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Londyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2023 (21:55)

Data rejestracji 18.03.2015 (20:14)

Wzrost: 190 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu witam, z wiadomych przyczyn mam mozliwosc cwiczenia tylko w domu. do dyspozycji mam hantle, sztange, sztange lamana i laweczke bez stojakow. czy moglby mi ktos podpowiedziec jak pozamieniac nastepujace cwiczenia tak zebym mogl je wykonac w domu na	5	2020-03-21 16:24
Kuchnia SFD	Czym zastąpić omlet jako 2 posiłek w ciągu dnia mam omleta składającego się z: - 150g płatków owsianych - 4 całe jajka plus dwa bialka - 30g rodzynek plus 200g świeżych owocow - 20g odżywki białkowej szukam jakiejś alternatywy dla takiego omleta ponieważ, raz	4	2019-02-02 07:11