SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czym zastąpić omlet

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 264

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 144
Jako 2 posiłek w ciągu dnia mam omleta składającego się z:
- 150g płatków owsianych
- 4 całe jajka plus dwa bialka
- 30g rodzynek plus 200g świeżych owocow
- 20g odżywki białkowej

Szukam jakiejś alternatywy dla takiego omleta ponieważ, raz to to, że mi się przejdę, a dwa to jest strasznie suchy. Ma ktoś jakieś pomysły czym to zastąpić żeby makro się zgadzalo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7965 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298616
możesz zmielić płatki i usmażyć naleśników, a zamiast białka zrobić z twarogiem i rodzynkami
możesz wrzucić do blendera dodać owoce, twaróg/białko, masło orzechowe/olej kokosowy i masz szejka na pewno nie suchego
inspiracji szukaj w tym dziale w tematach i blogach i na https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ 
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3321 Napisanych postów 41089 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 333760
Dokładnie, przepisu i pomysłu szukaj w tym dziale. Makro posiłku sobie dograj pod to, które masz aktualnie i będzie git

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8671 Napisanych postów 111110 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1354270
150 owsianych to się nie dziwie że jest suchy, zrób sobie naleźniki, mogą być nawet i z mąki owsianej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2236 Napisanych postów 5795 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 184293
J/w


Dodatek pieczonej dyni czy startej na tarce marchewki lub cukinii sprawi, ze omlet będzie bardziej mokry. Dorzuć jeszcze do tego łyżkę jogurtu, trochę proszku do pieczenia i powinno być lepiej

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Keto Bounty