Greg1991

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1476

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Odżywianie,sport,motoryzacja,historia

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty kickboxing,boks,siłownia

Ostatnia aktywność 17.01.2023 (08:45)

Data rejestracji 19.09.2014 (20:44)

Wzrost: 175 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia powodujące ból? witam od 4 miesięcy robiłem fbw podstawowe ćwiczenia. zmieniłem na push/pull i po dwóch treningach pojawił się ból barku. bardziej bym powiedział, że mocny skurcz między mięśniem czworobocznym ,a barkiem. nowe ćwiczenia, których nie robiłem w fbw	2	2020-05-03 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy punkt jak się przełamać? witam ponownie otóż spożywam 3100-3200kcal wnioskuję ,że jest to moje zero kaloryczne.waga i obwody nie zmienne od miesiąca,siła też nie spada ,ale i jakoś nie rośnie.jestem po redukcji jakiś 6-7kg.nie wiem co robić dalej teoretycznie powinienem	7	2020-04-19 07:45
Trening dla początkujących	Trening rano witam jako ,że wracam po pracy dość późno 18-20godz.za nim zjem coś przed treningiem i wypiję kawę to treningi wypada bardzo późno i prawdę mówiąc nie mam na niego siły i ochoty.mam trochę sprzętu w domu ,wstaję dość wcześnie (mam jakoś godzinkę.na	8	2020-03-26 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie robię błąd? witam ponownie otóż redukuję od 31.12.początkowo 83kg ,pas 103,ramię 39,udo 59.pierwsze dwa miesiące jadłem 2500kcal.efekt to 76.5kg ,ramię 38,pas 92,udo 58.zrobiłem10 dni przerwy na 2800kcal kompletny brak treningu. obecnie spożywamy	8	2020-03-21 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny. witam od 31.12 redukuję ,spadło około 6kg.trening fbw 2-3 razy plus różnie kickboxing 1-3kickboxing.kcal nie przekraczam 2500 głównie między 2200-2400. planowałem od marca wejść na zdrową powolną masę, ale chyba czeka mnie dłuższa redukcja?dodam	17	2020-02-16 21:50
Sztuki Walki	Montaż worka czy warto? witam nie mam możliwości zamocowania normalnie worka w wynajmowanym mieszkaniu.pytanie czy warto kupić taki drążek https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-wielofunkcyjny-na-drzwi-7675528002 i na nim zamontować worek 30-40kg? myślę ,że worek	5	2019-06-25 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić? witam od 28 grudnia rozpocząłem redukcję.mam 173cm waga było 82kg na czczo obecnie 78kg,z pasa ubyło między 8-10cm.nie stety ze względu na pracę fizyczną (podkówanie koni) 10-13h nie mam czasu na regularne treningi.w miarę możliwości trenuję	12	2019-02-14 07:19
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami witam mam pytanie jak połączyć pracę fizyczną z treningiem sw.pracuje przy podkowaniu koni 5 dni po minimum 10h do 13h.wstaje o 6 rano wracam najwcześniej 18.treningi są o 19.30.cwiczylem kickboxing i taekwondo 2 lata.obecnie od 8 miesięcy nie	23	2018-08-30 07:47
Sztuki Walki	Kilka porad trening kickboxingu witam mam kilka pytań i liczę na waszą pomoc.otóż ćwiczę kickboxing 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu parter na mma. treningi trwają 1.5h. ćwiczę w klubie za granicą od około 2 miesięcy wcześniej również 2 miesiące w kraju.mam jednak	7	2016-09-27 14:05
Sztuki Walki	Jakie kluby sztuk walki w Bydgoszczy polecacie? witam mam zamiar zapisać się od marca na jakąś sw w bydgoszczy i mam kilka pytań do was: -czy można przyjść do klubu od marca (przeważnie nabory są we wrześniu) -czy wiecie coś na temat bydgoskiego klubu taekwondo? -może polecacie jakieś	5	2016-01-16 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przyrost masy mięsniowej a kalorie	2020-05-05 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy punkt jak się przełamać?	2020-04-20 06:14
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy punkt jak się przełamać?	2020-04-19 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy punkt jak się przełamać?	2020-04-19 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Martwy punkt jak się przełamać?	2020-04-19 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa na czczo przed treningiem?	2020-04-10 06:26
Trening dla początkujących	Trening rano	2020-03-28 07:24
Trening dla początkujących	Trening rano	2020-03-26 07:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie robię błąd?	2020-03-21 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie robię błąd?	2020-03-21 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie robię błąd?	2020-03-21 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-29 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-19 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-18 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-18 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-17 06:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-16 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja,masa?Zdjęcia do oceny.	2020-02-16 22:36
Sztuki Walki	Montaż worka czy warto?	2019-06-27 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić?	2019-02-28 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić?	2019-02-27 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić?	2019-02-27 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić?	2019-02-14 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co dalej robić?	2019-02-14 12:54
Sztuki Walki	Karate Kyokushin - czy to dobry wybór?	2018-09-09 22:04
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami	2018-09-09 16:11
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami	2018-09-04 22:46
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami	2018-09-04 07:36
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami	2018-09-02 13:50
Sztuki Walki	Pogodzenie pracy z treningami	2018-09-01 17:49