KWRek

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Grafika komputerowa, Informatyka, wszechobecny hardware i software, a od jakiegoś czasu i treningi siłowe ;)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2021 (22:10)

Data rejestracji 31.03.2020 (21:31)

Wzrost: 162 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg

Martwy ciąg: 80 kg

Wyciskanie na barki: 35 kg

Podciągnięcia: 14

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zbyt wąskie wyciskanie? witam wszystkich ;) przez długi czas w sumie nie zwracałem na to uwagi, wpadło mi to w nawyki ale wl robię trzymając słownie na szerokości ok 60cm (zewnętrzny koniec dłoni), a moja szerokość barków to +-52cm. czy powinienem na nowo wyuczyć się	6	2020-04-02 11:11
Trening dla początkujących	Trening w domu z podstawowym sprzętem witam wszystkich! ;) uzyskałem odpowiedź na forum czy redukować czy masować, więc teraz pozostaje zapytanie o plan treningowy. do tej pory ćwiczyłem planem fbw (a;b naprzemiennie) a: przysiady bułgarskie z hantlami (3x8) wl	6	2020-03-31 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W którą stronę iść - Masa czy redukcja? witam wszystkich! ;) jestem tutaj nowy i raczej początkujący w treningu siłowym. trenuje już około 5 miesięcy planem fbw, a w tym czasie udało mi się schudnąć (62->57) oraz poprawić widocznie klatkę, bicepsy, tricepsy i plecy. nogi nie uległy zbyt	6	2020-03-31 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zbyt wąskie wyciskanie?	2020-04-03 14:59
Trening dla początkujących	Zbyt wąskie wyciskanie?	2020-04-02 21:08
Trening dla początkujących	Zbyt wąskie wyciskanie?	2020-04-02 12:58
Trening dla początkujących	Trening w domu z podstawowym sprzętem	2020-04-01 09:40
Trening dla początkujących	Trening w domu z podstawowym sprzętem	2020-04-01 09:32
Trening dla początkujących	Trening w domu z podstawowym sprzętem	2020-04-01 08:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W którą stronę iść - Masa czy redukcja?	2020-03-31 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W którą stronę iść - Masa czy redukcja?	2020-03-31 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W którą stronę iść - Masa czy redukcja?	2020-03-31 22:16