| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Progres w wyciskaniu
siema staż- 1 miesiąc
czy zwiększenie maksymalnego ciężaru w wyciskaniu na klate z 40kg na 60kg w nie ciały miesiąc to dobry wynik?
zmieniony przez - kapix84 w dniu 2021-07-25 14:24:37
|
5 |
2021-07-25 14:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Gruba twarz - co robić?
siema
ważę 70kg przy 172cm,20% bodyfatu i mam grubą twarz. jak ważyłem 62kg to też taka była. dlaczego tak jest? paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2
|
2 |
2021-07-22 17:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Gruba i kwadratowa twarz przy niskiej wadze
mam 15lat/62kg/175cm i w problem jest w tym że mam naprawdę grubą twarz i kwadratową. gdy ktoś mi robi zdjęcie wygląda jak przerobione. mam chude nogi, ramiona i wygląda to tak jakby ta cała tkanka tłuszczowa odłożyła się na twarzy. co robić i czym
|
5 |
2021-05-29 19:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening
stwierdziłem ,że pora już na poważnie wziąć się za siebie. jestem chudy i nie mam mięśni/siły ,więc przez te wakacje chcę to zmienić. sprzęt którym za 2 tygodnie już będę miał to : ławka do wyciskania i sztanga,hantle 6kg i 10kg,drążek do
|
6 |
2021-05-30 17:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Stanie na rękach przy ścianie
siemanko
z racji ,że są wakacje chcę sobie poćwiczyć ,,gimnastyke,,.zaczynam od stania na rękach na początek przy ścianie tylko mam problem z wybijaniem.jak już raz na 10 razy uda mi się być w pionie to nie mogę się zrobić tak aby nogi oparły się o
|
2 |
2020-07-10 16:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Nie mogę się podnieść przy mostku
siemanko
dlaczego nie mogę się podnieść przy mostku ?czuje jakbym miał taką blokadę co uniemożliwia mi podniesienie głowy.odkąd pamiętam to mam ,ale teraz zaciekawiło mnie czemu.nie waże jakbym naciskał i tak się nie podniosę.jak 9lat miałem to nie
|
3 |
2020-07-03 18:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Unoszenie na wodzie
witam
wiem że to nie jest grupa od tego ale mam ważne pytanie jak się unosić na wodzie ?chciałbym jeździć ze znajomymi nad jezioro ,ale się nie umiem unosić na wodzie.
|
5 |
2020-06-14 16:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy dostanie w nos boli
siemka
niestety będę musiał się wkrótce bić więc mam pytanie czy dostanie w nos boli ?nigdy wczesniej się nie biłem lecz teraz muszę i nawet nie wiem czy mam się przyszykować na ogromny ból :-p
|
4 |
2020-05-29 21:28
|
|
Sztuki Walki
|
Czy dostanie w nie boli
siemka
czy dostanie w nos boli ?jutro niestety będę musiał się bić a nigdy wcześniej tego nie robiłem.chcę wiedzieć czy być przyszykowanym na ogromny ból.
liczę na waszą pomoc
|
10 |
2020-05-29 21:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wszystko poszło w brzuch a nic w ramiona
witam
ostatnio niestety przytyłem 10kg (170cm,70kg).i chyba wszystko poszło w brzuch i w tyłek.jak to możliwe bo zazwyczaj jak paczę na osobę z ,,brzuchem,, to mają też w miarę grube ramiona.ramiona w obwodzie nawet o 1 mm nie urosły.czy to porostu
|
2 |
2020-05-30 12:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy mogę ściąć włosy przy uszach ?
witam
mam dłuższe włosy (nie bardzo długie,tylko takie jakbyśmy nie byli 2/3mies u fryzjera). cholernie nienawidzę tych włosów przy uszach.czy mogę je ,, ogolić,, (tylko te) ?boje się to zrobić bo uważam że będzie to dziwnie wyglądać.to nie ja na
|
5 |
2020-05-05 09:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wszystko poszło w brzuch
siemka
ostatnio trochę przytyłem 10kg(nie było to zamierzone). nie przeszkadza mi to ale mam pytanie czemu wszystko poszło mi w brzuch ? ramiona na swoim miejscu nawet o 1mm większe nie są.przytyłem z 60kg do 70kg (170cm) i oprócz brzucha zero
|
3 |
2020-05-15 17:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Nie mogę zrobić pompki
siemanko (168cm,67.5kg)15lat
nie mogę zrobić pompki.kiedyś ,gdy miałem 11/12 lat mogłem zrobić z trudem ale mogłem nawet 15,dziś max 5.od czego to zależy ?problem w barkach....?.napewno jestem silniejszy niż kiedyś.czy da się tego jakoś nauczyć ,bo
|
8 |
2020-04-23 13:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lecąca krew z nosa przy leciutkim ,,uderzeniu,,
witam (15lat)
mam pewien problem,dla mnie to bardzo dużo problem , więc zaczynam już mówić o co chodzi.leci mi krew z nosa przy najmniejszym ,, uderzeniu,, z prostej dłoni.przed chwilą chciałem sprawdzić czy dalej mam ten problem i tak leciu
|
4 |
2020-04-22 22:04
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW na początek
siemanko (167cm,67.5kg)
czy polecacie fbw dla słabej osoby ?mam słabą kondycję i mało siły.czy po fbw są widoczne jakieś efekty ?
|
7 |
2020-04-19 22:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz niszczy mięśnie ?
cześć
mam pewne pytanie które mnie przestraszyło bowiem,od miesiąca strasznie że tak powiem ,,masuje,, i z 61kg dobiłem do 67 (168cm)(bez ubrań i wody).czy przez tłuszcz znikają mięśnię ?chodzi czym będę więcej jeść to będę tracił na mięśniach i
|
10 |
2020-04-12 14:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wczoraj 67.5kg,dziś 63kg
siemanko
mam pytanie czy to jest normalne że wczoraj ważyłem 67.5kg (bez ubrań i wody) a dziś 63kg.jak myślicie czy moja waga jest zepsuta,czy ze mną jest coś nie tak.
|
6 |
2020-04-13 10:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy ćwicząc można przytyć
witam
czy przez ćwiczenie wbije mi trochę kg na wagę (dla mnie dobrze)czy tylko spalę ?od kogoś tam słyszałem że ,żeby przytyć trzeba dużo jeść i przy tym trening siłowy i to da fajny rezultat
|
4 |
2020-04-03 17:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa=siła (f=m×g)
część
od lekcji fizyki zawsze chciałem kogoś o to spytać.czy masa=siła np:mamy osobę ,,x,,o masie 70kg i ,,y,, o 80kg.to kto jest silniejszy?.posługując się wzorem na siłę z fizyki to f=m×g co sugeruje że większa masa=większa siła.napiszcie co o
|
3 |
2020-04-03 18:12
|
|
Trening dla początkujących
|
KREATYNA-CO DAJE ?CZY WARTO BRAĆ?
siemanko (167cm,62-64kg)
mam pytanie.z powodu wolnego, chciałbym zacząć ostro ćwiczyć i przy tym chciałbym brać kreatynę.co ona daje?. zwiększa efekty ?czy można ją brać bez aktywności fizycznej.
|
2 |
2020-03-28 10:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
TŁUSZCZ ZABIJA MIĘŚNIE ?-WAŻNE PYTANIE
witam
mam bardzo głupie pytanie ale zastanawia mnie to.czy tłuszcz zabija mięśnie.czyli że na przykład zjem 50 paczek chipsów iprzytyje to tym tracę jakąś część mięśni ?czy wszystko pozostaję bez zmian oprócz wagi ?
|
6 |
2020-03-07 15:20
|
|
Trening dla początkujących
|
POMPKI CHALLENGE
witam
widziałem na yt kilka filmików z challengem z pompkami od 50 do 100 dziennie przez 30dni.czy warto spróbować ?mam w bicepsie 28cm i czy mogło by się coś zmienić i ogólnie sylwetka bo u nich efekt był przyzwoity.
|
2 |
2020-03-04 21:04
|
|
Trening dla początkujących
|
ODSTAJĄCE ŁOPATKI
witam
mam odstające łopatki....co uniemożliwia mi chodzenie na basen z kolegami.teraz pytanie jak się ich pozbyć ?.może nabić masę i tłuszczem się ich pozbyć bo tylko chudzi mają odstające łopatki.przez to moje plecy wyglądają tragicznie
|
9 |
2020-02-29 19:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MASA DLA 14LATKA
witam
chciałbym przytyć.na plecach,w ramionach wszędzie.do ilu według was powinienem dojść.? teraz mam 60.1kg/166cm..ja chciałabym dobić do 67kg
|
10 |
2020-02-29 18:36
|
|
Trening dla początkujących
|
PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI..
witam
mam 14 lat i chciałbym pójść na siłownię (miasto 40tys.ludzi) ,ale jestem wstydliwy.mam wejść i się przywitać z wszystkimi nawet jak będzie 40osób ?.jestem chudy i boje się że będę coś źle robił i tego że tam będą same koksy a ja z 166cm i
|
7 |
2020-02-29 13:44
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI
witam
mam 14 lat i chciałbym pójść na siłownię (miasto 40tys.ludzi) ,ale jestem wstydliwy.mam wejść i się przywitać z wszystkimi nawet jak będzie 40osób ?.jestem chudy i boje się że będę coś źle robił i tego że tam będą same koksy a ja z 166cm i
|
5 |
2020-02-29 13:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ODSTAJĄCE ŁOPATKI.
witam
mam odstające łopatki....co uniemożliwia mi chodzenie na basen z kolegami.teraz pytanie jak się ich pozbyć ?.może nabić masę i tłuszczem się ich pozbyć bo tylko chudzi mają odstające łopatki.przez to moje plecy wyglądają tragicznie
|
1 |
2020-02-29 19:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
LECĄCA KREW Z NOSA PRZY LEKKIMUDERZENIU
dzień doberek.
czym może być spowodowane ,że przy najmniejszym uderzeniu leci mi krew z nosa.ktos przypadkowo mnie lekko walnie nie boli mnie to ale i leci dużo krwi.jeszcze się nigdy nie biłem,to jak dostanę w nos to sie wykrwawię na śmierć
|
4 |
2020-02-14 15:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
LECĄCA KREW Z NOSA PRZY NAJMNIEJSZYM UDERZENIU
dzień doberek.
czym może być spowodowane ,że przy najmniejszym uderzeniu leci mi krew z nosa.ktos przypadkowo mnie lekko walnie nie boli mnie to ale i leci dużo krwi.jeszcze się nigdy nie biłem,to jak dostanę w nos to sie wykrwawię na śmierć
|
1 |
2020-02-14 14:54
|
|
Trening dla początkujących
|
ĆWICZENIA + DUŻO KCAL= ?
witam (14lat)
postanowiłem wziąć się w końcu za siebie.mam 166cm/59kg.czy jeżeli zaczął bym ostry domowy trening np.5dni w tygodniu + 2500kcal (codzienny zdrowy domowy gainer,1200kcal) i oczywiście inne jedzenie.to mógłbym powiększyć się w klatce
|
3 |
2020-02-11 22:30
|
