ODSTAJĄCE ŁOPATKI

Witam
Mam odstające łopatki....co uniemożliwia mi chodzenie na basen z kolegami.Teraz pytanie jak się ich pozbyć ?.Może nabić masę i tłuszczem się ich pozbyć bo tylko chudzi mają odstające łopatki.Przez to moje plecy wyglądają tragicznie

Odstające łopatki są bardzo powszechnym zjawiskiem w dzisiejszych czasach i taką wadę postawy mają nie tylko osoby bardzo młode, nastolatkowie, ale również osoby dorosłe.

Generalnie im osoba ma mniej lat tym łatwiej w teorii jest skorygować odstające łopatki. Ciało łatwiej poddaje się korekcie niż u osoby dorosłej.
Odstające łopatki najczęściej powstają u osób mało aktywnych fizycznie, dużo siedzących w nieprawidłowej pozycji.
Przyczyną odstających łopatek są często słabe mięśnie otaczające łopatki, przykurczone mięśnie klatki piersiowej, wysunięte barki do przodu i głowa.

Nie tylko wpływa to negatywnie na wygląd naszego ciała, ale przede wszystkim na jego funkcjonowanie.
Osoby z odstającymi łopatkami często mają problem z rozbudową obręczy barkowej i klatki piersiowej, a jednocześnie są bardziej podatne na kontuzje stawu ramiennego.

Więc jeśli tylko mamy możliwość wprowadzenia ćwiczeń korygujących do swojego planu treningowego to warto to zrobić najlepiej pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty lub lekarza. Oni mają odpowiednią wiedzę aby w sposób bezpieczny wspomóc korekcję wady postawy.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-29 18:26:02

Na yt 1500 ćwiczeń

a w czym to przeszkadza w chodzeniu na basen?
wlasnie basen pozowli Ci skorygowac wade postawy, jaka sa odstajace lopatki
czeknij
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Odstające_łopatki_rozwiązanie_problemu_na_siłowni-a836.html

masz tam opisane na czym polega problem oraz jak go rozwiazac,na pewno unikanie basenu nie bedzie tutaj dzialaniem ktore rozwiazeTwoje problemy. przytycie tez nie bedzie tutaj wlasciwym rozwiazaniem, bo lopatki nadal beda odstawac, malo w ich okolicach jest tluszczu wiec bys musial byc naprawde gruby, wtedy to by byl wstyd dopiero :)

Dokładnie, również nie rozumiem dlaczego odstające łopatki miały by dyskwalifikować z basenu.

Zbadaj swą postawę ciał i się dowiesz czy to wina budowy ciała czy masy ciała brakuje, bo jak masz wadę budowy to przykrycie etego masą nic Ci nie da bo pod spodem i tak będziesz miał złą ich budowe i będzie Ci to utrudniało np treningi

To do jakiego lekarza muszę iść

Najlepiej to do fizjoterapeuty. Może być kilka powodów odstających łopatek. Słaby zębaty, słaby grzbiet lub jakieś przykurcze.

To do jakiego lekarza muszę iść
najlepiej do zadnego%)
odzalowac pare groszy i isc do fizjoterapeuty, ktory rzeczowo Cie pokieruje co do dalszego postepowania.
chyba, ze bedzie podejrzenie skoliozy, ale to zazwyczaj odstawje tylko jedna z lopatek i cialo uklada sie w specyficzny sposob, co rowniez jest do wylapania przez fizjo. Podejrzewam, ze jak w wiekszosci przypadkow jest tutaj probem natury strukturalnej, po prostu trzeba wzmocnic miesnie trzymajace obrecz barkowa w ryzach i wszystko z czasem sie ustawi jak powinno

kapix84

To do jakiego lekarza muszę iść

Lekarz niewiele pomoże, bo jak pójdziesz do ortopedy to Cię spuści byle Cię odbębnić bo dziś odstające łopatki ma cała masa ludzi i to jest dość powszechna wada postawy, wraz z jednoczesnym wysunięciem głowy do przodu.
Pójdziesz do ogarniętego fizjoterapeuty, który Cie pomaca, zobaczy gdzie jest faktyczny problem i wówczas pomoże Ci wdrożyć ćwiczenia, które pomogą wadę zmniejszyć lub zupełnie zniwelować. Jednak to trochę pracy wymaga, a co ważniejsze konsekwencji w działaniu, bo każdą wadę postawy zmniejsza się dość długo.