Est Sularus oth Mithas
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To przeciez podciaganie sztangi w opadzie tulowia. To swietne cwiczenie. Cudowne wrecz. Niestety jesli odstajace lopatki beda wynikiem skoliozy i lekkiego garbu zebrowego to akurat to cwiczenie moze narobic straszliwej szkody. Generalnie przy jakichkolwiek watpliwosciach lepiej sie radzic specjalistow na miejscu. A zamiast tego cwiczenia mozna stosowac podciaganie polsztangi przy uzyciu specjalnej podporki pod klatke piersiowa.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
www.search.asp - wpisz tutaj ,, prostujemy swoje plecy '' znajdziesz art mawashiego i poczytaj
...
Napisał(a)
dzieki i sorry ze dubluje temat :/ zle szukalem ;/
Est Sularus oth Mithas
...
Napisał(a)
Jesli odstaja Ci dwie lopatki to moze to byc oznaka poglebionej kifozy piersiowej. Sprawdz czy nie garbisz sie zbytnio, bo moze to byc oznaka powaznego schorzenia (nie znam Twojego wieku).
Generalnie wiedzac juz co Ci jest (jesli wykluczysz chorobska), musisz skoncentrowac sie na wzmocnieniu miesni tego rejonu czyli przede wszystkim czworobocznego i rownoleglobocznego. Nie bez znaczenia bedzie rowniez miesien polozony nieco bardziej z przodu- zebaty przedni.
Generalnie wiedzac juz co Ci jest (jesli wykluczysz chorobska), musisz skoncentrowac sie na wzmocnieniu miesni tego rejonu czyli przede wszystkim czworobocznego i rownoleglobocznego. Nie bez znaczenia bedzie rowniez miesien polozony nieco bardziej z przodu- zebaty przedni.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
lat mam 18 a co do tych miesni to nawet nie wiem dokladnie gdzie sa polozne :/ [ amator jestem totalny ]
Est Sularus oth Mithas
...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas - swietna lekturka dla początkujacych
www.kulturystya.pl/atlas/plecy.htm - a dokładniej dla Ciebie jesli nie wiesz gdzie te miesnie są.
www.kulturystya.pl/atlas/plecy.htm - a dokładniej dla Ciebie jesli nie wiesz gdzie te miesnie są.
...
Napisał(a)
na poprawe postawy nalepsze cwiczenie to: podciaganie sztangi w zgieciu (nogi proste, tulow zgiety prawie poziomo, glowa poziomo i patszysz przed siebie). Jest to trudne cwiczenie ale jak bedziesz robil je systematycznie to po miechu poprawa gwarantowana. I pamietaj NIE GARB SIE
...
Napisał(a)
Francuz, podaj nazwe tego cwiczenia, bo nie moge zrozumiec o co chodzi. Jesli to o czym mysle, to drrrramat.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
GallAnonim: nazwy nie znam bo zawsze sie podawalo cwiczenia opisowo. Ale moge je lepiej wytlumaczyc: nogi mamy proste, tulow mamy pod katem prostym i jednoczesnie plecy caly czas wyprostowane (pomaga nam w tym podniesiona ciagle glowa zeby utrzymac prosty kregoslup),sztange trzymamy na prostych rekach swobodnie (rece pionowo w dol) i podnosimy ja do klatki (pionowy ruch).
jasniej sie tego chyba nie da opisac i to swietne cwiczenie.
jasniej sie tego chyba nie da opisac i to swietne cwiczenie.
Poprzedni temat
-[][]===[][]- Niezwykłe aeroby ;-) -[][]===[][]-
Następny temat
cwiczenie przedramienia
Polecane artykuły