Fafkulec

81 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

1892

napisanych postów

Imię Pablo

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia Programista

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Programowanie, siłownia, góry, dobra muza, dobre wino... dużo by wymieniać.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, sporadycznie narty.

Ostatnia aktywność 19.08.2026 (23:09)

Data rejestracji 16.03.2008 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 98 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przysiad - problem witam, przysiad zacząłem robić niedawno, bo około 2 miesiące temu, wcześniej niestety nogi i plecy były zaniedbane, jak u większości początkujących młodzików. ale wziąłem się od nowa w grudniu za podstawowe ćwiczenia, w tym właśnie przysiad, a że	21	2020-02-22 19:11
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki + uwagi witam, żeby było jaśniej, opiszę trochę swoją sytuację. jestem chyba typowym ektomorfikiem, każdy kilogram przychodzi z trudem, a kości mam jak zapałki ;) moja przygoda z ciężarami zaczęła się ok. 15 lat temu i trwała koło 4 lat, potem znów	5	2020-02-23 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-05-29 21:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-05-29 21:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-05-02 21:00
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-04-12 09:50
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-04-10 19:00
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-30 20:32
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-30 20:31
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-21 19:41
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-20 17:38
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-14 19:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-14 11:33
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-13 10:35
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-13 10:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-03 17:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-03 17:45
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-02-21 19:43
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-02-21 13:01
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-02-07 17:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-02-06 21:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-02-01 19:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-02-01 19:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-01-16 19:43
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-01-11 20:58
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-01-11 20:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-12-04 17:13
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-12-04 17:12
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	2020-11-23 08:58
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	2020-11-21 13:16
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacy z hantlami pomocy	2020-11-18 21:19
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacy z hantlami pomocy	2020-11-18 20:50