SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nieproporcjonalne barki co robić?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 91
Witam sytuacja przedstawia się tak mam sporo większy przód i tył prawego barku i chce tą różnice jakoś zniwelować. Obecnie na barki robię ohp i wznosy bokiem. Zamienić ohp na jakieś dwie izolacje czy może coś innego ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8816 Napisanych postów 82306 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 695989
Sporo to znaczy ile ? Problem jest tylko wizualny czy od zauważyłeś również dysproporcje z sile . Jak mobilność ?
Jeżeli jest to dużo dysproporcja to najlepiej by było żeby obejrzał to jakiś fizjoterapeuta i sprecyzował skad sie bierze ta dysproporcja. Podczas treningu siłowego możesz kombinować z ćwiczeniami osobno jedna i druga ręka Właśnie wykonywanie duzo cwiczen jednoracz by może Ci pomoglo ale to tylko gdybanie. Jednak są to tylko informacje teoretyczne gdyż do koca nie znamy podłoża tej dysproporcji . Możesz jeszcze wstawić zdjęcie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17673 Napisanych postów 131619 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1458081
Moze wydaje Ci się że jest większy bo np masz wadę budowy i inaczej on wygląda, a sam mięsien jest taki sam

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 61866 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 771048
Nie napisałeś nic o sobie, ale jeśli jest różnica w umięśnieniu po przeciwnej stronie to sprawdź czy nie masz jakieś wady postawy bo to z czasem mogło doprowadzić do pewnych różnic.
Jednocześnie trzeba sobie zdawać sprawę, że nigdy nie jesteśmy idealnie symetryczni i jedna strona jest dominująca, silniejsza więc i rozwój umięśniania może się różnić. Pytanie jaka to jest różnica? Bo jeśli staniesz przed lustrem bez koszulki i różnica jest ewidentna na pierwszy rzut oka to można coś z tym działać, ale jeśli różnice nie są dostrzegalne to olej temat.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 91
Mam skolioze, różnica jest widoczna moze nie na pierwszy rzut oka ale jak się przypatrzec to juz tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 61866 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 771048
No to już wiesz z czego się wzięła dysproporcje przypuszczam, że będzie się ta dysproporcja pojawiać też w innych partiach treningowych bo jednak wada postawy wymusi nieco inne zaangażowanie mięśni do pracy.
Ważne jest jednak to jak poważna jest ta skolioza i czy masz możliwość jej skorygowania. Bo do pewnego wieku można śmiało tę wadę korygować. Natomiast u Ciebie ważne podczas ćwiczeń jest prawidłowe utrzymanie pozycji technicznej w ćwiczeniach, na tym musisz się skupić szczególnie, żebyś świadomie trenował.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rano

WHEY premium