dasmoker

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 31.10.2020 (20:44)

Data rejestracji 18.03.2020 (21:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalne barki co robić? witam sytuacja przedstawia się tak mam sporo większy przód i tył prawego barku i chce tą różnice jakoś zniwelować. obecnie na barki robię ohp i wznosy bokiem. zamienić ohp na jakieś dwie izolacje czy może coś innego ?	5	2020-03-26 19:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy push pull na redukcję do oceny staż 6-7 miesięcy, cel redukcja. cwiczę 4 razy w tygodniu push: przysiad 4x10 wyciskanie płaska 3x8	3	2020-03-25 15:18
Trening dla początkujących	Jaka kolejność ćwiczeń? witam mam priorytet na łydki(wcześniej wogole ich nie cwiczylem i teraz zaczynają odstawać od reszty) i teraz moje pytanie czy gdy nadchodzi leg day robić najpierw przysiady i martwy jako wielostawowe i po nich łydki czy zaczynać od tych własnie	8	2020-03-18 22:05
Trening dla początkujących	Czy należy robić tyle samo powtórzeń w każdej serii ? np klatka 4x5,5,4,4 czy trzeba konieczne robić w każdej serii po 5 powtórzeń ?	4	2020-03-23 09:15
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny po pół roku ćwiczeń witam, nie licząc przerw to około pół roku siłowni może trochę więcej. brak diety większość czasu trenowałem push pull, zdjęć z przed nie mam a nóg nie wrzucam bo wstyd %-). teraz trenuje 5 razy w tygodniu push pull legs nie wiem czy nie za dużo	3	2020-03-23 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalne barki co robić?	2020-03-27 09:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy push pull na redukcję do oceny	2020-03-25 22:44
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny po pół roku ćwiczeń	2020-03-23 09:39
Trening dla początkujących	Jaka kolejność ćwiczeń?	2020-03-23 09:11
Trening dla początkujących	Jaka kolejność ćwiczeń?	2020-03-19 17:58