SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zle rozwijajaca sie klatka piersiowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 15 dni Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 44
Witam wszystkich mam problem cwicze od 3 miesiecy I klatka sie rozwija nie proporcjonalnie prawa strona klatki jest wieksza od lewej I mniej zarysowana moze macie pomysl jak to skorygowac 63kg 174cm

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 21 Wiek 14 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 559
Spróbuj ćwiczeń z hantlami żeby bardziej wyizolować obydwie strony.Zakres powtórzeń dobieraj pod słabszą stronę
Tak mi przynajmniej podpowiedziano gdy ja miałem taki problem :)


Zmieniony przez - Bartek06 w dniu 2020-03-20 15:57:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 15 dni Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 44
Dziekuje za rade napewno tak sprobuje zrobic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8470 Napisanych postów 150884 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191694
witaj.
przede wszytskim trzeba by bylo skontrolowac czy rozwoj klatki w ten sposob nie jest powiazany np. w wada postawy, czy ograniczeniami ruchowymi w zakresie pracy lopatki, stawu ramiennego, jak i calej obreczy konczyny gornej.

jezeli wszystko okaze sie w porzadku to trzeba bedzie przyjrzec sie technice treningowej, byc moze to jak trenjesz klate ma wplyw na to, ze nie wyglada ona symetrycznie i jej rozwoj jest nieco zaburzony. dopiero w trzeciej kolejnosci, na koncu by trzeba bylo pokombinowac z jakimis innymi cwiczeniami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4666 Napisanych postów 57212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 715453
Musisz sprawdzić dwie podstawowe rzeczy. Po pierwsze czy nie masz jakiejś wady postawy bo to może wpływać na wykonanie ćwiczenia, ewentualnie jak się ustawiasz przy wykonywaniu ćwiczeń. Bo może być tak, że po prostu technika gdzieś odstaje i różnie mięśnie pracują.|
Jeśli jesteś początkujący to właśnie bym się skupił na ćwiczeniach sztangowych bo na sztywnej sztandze łatwiej kontrolować ciężar i technikę podczas wykonywania ruchu. Przy hantlach będzie Ci trudniej bo wpada jeszcze dodatkowa stabilizacja ciężaru.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12532 Napisanych postów 121910 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405068
J/w moze to być zwiazane z wadą postawy, albo po prostu tak są usytuowane przyczepy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening personalny online - co sądzicie

FuckBaton