Klata

Hej , mam problem z wyrobieniem klaty, robie sumiennie 100 pompek dziennie ( 5x 20 pompek) od 3 tygodni . A efektów brak Nie wiem może coś źle robie , proszę o podpowiedź jak wyrobić szybko mięśnie klatki piersiowej , doda
m że mam 15 .Poniżej zdj.

hubertlol

Hej , robie sumiennie 100 pompek dziennie ( 5x 20 pompek)

to jest odpowiedz...

ile się zejdzie zanim wyrobie?

hahaha przy obecnym planie za jakieś 20lat
Wypełnij ankiete

hubertlol

ile się zejdzie zanim wyrobie?

Przypomniał mi się suchar...
Sędzia pyta przesłuchiwanego:
- Ile pieniędzy ukradł pan pokrzywdzonemu?
Przesłuchiwany odpowiada:
- Jakiej wysokości łapówkę przyjął Wysoki Sąd?


Drogi @hubertlol - pompkami nie "wyrobisz" klaty ponad poziom "minimalny".
Kolejna sprawa - na jakie efekty Ty liczysz w 3 tygodnie? Może 3 lata miałeś na myśli?

Jaki masz cel? Więcej pompek? Siła w wyciskaniu? Wygląd (wielkość)?

I ankieta by się przydała.

hubertlol

nie ten dział.