teco88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2014 (17:27)

Data rejestracji 14.10.2012 (17:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	tak jak wszyscy - plan pn klatka: 1.wyciskanie na ławeczce poziomej - 4 x 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangi w skosie głową w górę 4 x 12/10/10/8 3. rozpiętki na ławce skośnej głową do góry/na płaskiej 4 x 12/10/10/8 / brama 4. przenoszenie prostych ramion za	3	2012-10-23 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie witam . sprawa wygląda tak . mam 24 lata 173 cm i 90 kg wagi . chcem teraz zgubić troszke wagi razem z brzuchem , mam diete na której kiedyś byłem - 1000kcal chcem do tego dobrać trening na rzeźbe .chciałem się dowiedzieć czy jak będe redukował	6	2012-10-16 20:59
Trening dla zaawansowanych	oceni ktoś ? poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 triceps: - pompki na poreczach 12<10<8<6 - francuskie wyciskanie sztanga w	3	2012-10-14 19:58
Trening dla początkujących	split do oceny poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 triceps: - pompki na poreczach 12<10<8<6 - francuskie wyciskanie sztanga w	4	2012-10-14 17:57