pytanie

Witam . Sprawa wygląda tak .
Mam 24 lata 173 cm i 90 kg wagi .
Chcem teraz zgubić troszke wagi razem z brzuchem , mam diete na której kiedyś byłem - 1000kcal chcem do tego dobrać trening na rzeźbe .Chciałem się dowiedzieć czy jak będe redukował wage taką dietą i robił trening na rzeźbe to mięśnie mi nie zmaleją a jeśli tak to co robić żeby nie ??

1000kcal to nie dieta, to głodówka, więc o mięśniach zapomnij.

wcale nie taka głodówka wcześniej na niej byłem i głodny nie chodziłem :)

głód, a w zasadzie apetyt nie jest wyznacznikiem tego czy dostarczasz odpowiedniej ilości kcal/makroskładników.

no tutaj patrzer żę ty diety układasz to może byś mi jakąś podrzucił ?

jeżeli chcesz ze mną współpracować odezwij się na maila podanego w podpisie, prześlę ofertę.

wysłałem